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对于一个男人来说，如果精力旺盛，身强体壮，这更让自己觉得有自信，而且在工作和生活当中也能够得心应手。但是，并非所有男人都如此幸运，有个别男性朋友刚刚进入中年以后，发现自己性能力减退，在妻子面前抬不起头来。那么，男人怎样保持性能力?针对这个问题，教你六个生活习惯让你经久不衰。

致中年男性保持性能力的6大策略

1、自我心理调节遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

5、家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

6、积极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

温馨提示

以上给大家讲了男性健康方面的知识，因为性能力是男人们比较关心的热门问题，而且每个男人都希望自己性欲更旺盛。所以说，男人怎样保持性能力是大家都想要了解的，上文给大家推荐的注意事项，希望男人们好好学一学，从这些生活细节方面入手，只要学会这十个生活习惯，肯定会让你经久不衰。男性朋友们，为了健康着想，从现在就开始行动吧。

今天的介绍就到这里了

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