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男人的阴茎不能勃起是件非常痛苦的事情，阴茎勃起后不坚硬对于男人来说更是闹心事，男人经常碰到这种情况该怎么办呢？哪些方法能提高阴茎的硬度呢？

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是男人天生的标志性动作。许多男性反应自己丁丁勃起

度不够

，常常不能顺利完成夫妻生活。就是因为生殖保健没有做到位。从医学的角度来看，勃起的硬度可分为

，而且级别不同表明您的性健康状况也有所不同。

丁丁正常勃起但硬度却不够的原因如下：

出现勃起不硬的原因可能是一些

心理因素

导致的，有可能是心理过于

，或者是对于妻子存在敌意，对妻子产生畏惧等都可能会在夫妻生活的时候出现勃起硬度不够的现象。

出现勃起硬度不够也可能是因为一些

器质性疾病

导致的，如：前列腺炎，精囊炎，尿道炎，附睾睾丸炎等疾病，也有可能在夫妻生活的时候出现勃起不硬的现象。

男人如何预防勃起功能障碍?保持良好的生活习惯

改变不良生的活方式

，远离烟酒，有规律地生活。经常与妻子沟通，以减轻精神压力。

保持良好的心态

这个可是至关主要的，心态一定要摆正，如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候再试试，不然如果连着试反而会产生很多问题，比如有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力!

据不完全调查显示有80%的ED患者都是由心理问题造成的，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。因此心态至关重要!

加强运动锻炼

强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼(这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多)。

合理饮食

夫妻生活能否美满，主要取决与男性，所以男性应讲究膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，这是让你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。

工作劳逸结合

经常没日没夜地工作，时间一长，会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，严重影响爱爱质量。

注意手淫的频率

手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。

定期检查

糖尿病、前列腺炎等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋支应每年定期去医院体验，做到有病及时治疗；同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。

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