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对于男女来讲，性生活是一种必须的调味剂，能够增强彼此之间的感情，而虽说性生活能够让彼此之间的感情增进，也能让彼此得到愉悦，但有一些男女在进行性生活的时候容易因为没有做好一些注意事项而导致性生活的质量受到影响。所以男女在进行性生活的时候要格外注意，特别是秋季，在秋季天气比较干燥，进行性生活的时候更容易被受到影响。

秋天进行性生活要注意什么？

1、疲劳的状态不能进行

由于秋季天气比较干燥，很容易让人感觉疲劳想睡觉，在这种情况下如果进行性生活就很容易让性生活的质量受到影响，因此要注意，不要在疲劳的状态下进行性生活，可以将性生活的时间选择在每天早晨这样起床后，让自己有精神进行性生活的同时也能够得到满足。

2、要做好卫生清洁

在秋季螨虫以及细菌比较多，在进行性生活的时候要做好卫生清洁，男女在进行性生活前要清洗生殖器，避免生殖器上存在一些细菌让彼此感染，导致妇科疾病以及男性疾病的发生。

3、性生活后要做好保暖

在进行性生活后会让彼此的身体大量出汗，在这个时候要注意不要为了贪图凉快而让自己裸身，因为在大量出汗的同时身体的毛孔处于打开的状态，这个时候会容易让寒气入侵，如果没有做好保暖就很容易着凉而引发感冒。

4、不要马上洗澡

很多男女在进行完性生活后都会有马上洗澡的习惯，但要注意，在性生活后如果马上洗澡会让血液大量流向心脏，这样就容易导致心脑血管疾病的发生。特别是在秋季，天气干燥，血压容易上升，更容易引发心脑血管疾病。

性能力怎样维持

1.适量的性生活

适度的性生活越能促进人体内分泌功能，活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力，房事的频率应根据体质、年龄等条件而定，若感觉腰痛，疲劳等，则要减少房事。

2.足够的休息

白天工作紧张，到了晚上早已精疲力尽，勉强进行，不仅影响质量还会损害健康，只有足够的休息才会有好的精力。

3.睡前温水洗澡

有利于使情绪放松，消除白天的紧张，使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，并提高睡眠质量，但注意不能用太烫的水淋浴。

4.按摩脐部

每天晚上在床上用食指按摩肚脐5分钟，至局部发热发胀，坚持按摩有很好的保健效果。

5.性格要幽默

开朗与幽默的性格，是保持青春不老的最大秘诀。

6.补充维生素E

是一种强力的抗氧化剂，可以身体衰老与性衰。

7.经常运动

特别是慢跑、步行，以及下半身肌肉的锻炼，是保持性能力的关键。

8.合理营养

适量吃些海味，大量的锌对性功能有益，以及一些补肾的食物，如山药，核桃，虾等。

温馨提示，在进行性生活的一些注意事项要清楚，这样才能够让彼此在进行的时候多加注意，防止一些注意点自己忽略而导致身体危害出现，同时还要注意，女性如果存在一些阴道疾病就要禁止性生活，避免让男性传染，在后期形成交叉感染，甚至有些需要男女同治间。

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