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由于老年人身体素质比较弱，如果在晚上或者夜间会因为体力不足而没办法维持性生活甚至出现问题，而在经过一夜休息后身体精力充沛，体能足够，进行性生活是最理想的状态，此时在身体能量充足的情况下进行性生活不会因为不适而影响质量，因此老年人在早上过性生活是最好的。

老年夫妻进行性生活有哪些注意事项？

1、保持心理健康

有40%的老年人对性冷漠是因为身体机能老化以及心理因素，总感觉自己已经老了，在性生活时也会因为心理因素而过于紧张。稍微有不适或者其他反应就特别沮丧，但其实在性生活时要保持正常的心理状态。

2、控制好时间和频率

性生活的时间和频率一般来讲是因人而异的，有很多人认为性生活的时间越长越好，而且性生活的频率越多越好，但其实并不是，特别是老年人。

老年夫妻因为身体各方面机能下降，能力有限，性生活的时间和频率要根据自己的身体情况来决定，不要为了追求刺激或者特定次数而过于频繁。这样不仅不能让彼此体会到性生活的愉悦，还容易带来不适。

3、做好充分准备

在性生活前彼此要做好充分准备，由于激素下降，功能减退使很多老年夫妻在性生活时性兴奋来得比较慢。特别是老年女性，阴道爱液分泌量会减少，此时可以适当使用润滑剂，做好准备，防止在性生活时出现疼痛或者擦伤。

4、顺其自然

在进行性生活的过程中要顺其自然，不强求，不故意中断，就算是几个月进行一次也要顺其自然。因为老年人动作缓慢，机能下降，如果过于强求，易导致彼此在性生活当中受伤害。所以不妨将性生活的重点放在交流爱抚上，使彼此在心灵满足的同时防止身体受伤害。

当年龄不断增长后，机体脏器、下丘脑-垂体-睾丸也会出现衰老迹象，雄性激素逐年递减，男性性功能便会下降。但由于不同男性体内的雄激素水平不同，因此年龄增长影响性功能衰退的速度也不一样。

男性步入中老年时期后，睾丸的重量会逐渐减轻，垂体促性腺激素会发生一定的变化，分泌睾丸酮、肾上腺皮质分泌等的男性激素能力也相对下降。睾丸衰老和睾丸酮分泌减少是缓慢进行的。因此，随着年龄的增长，不同年龄阶段的男性出现的性功能下降程度也不同。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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