一个人肾的强弱，时而反映着身体是否健康。我们在日常生活中一定要改掉一些不良的生活、饮食习惯，经常进行运动，这些对保护肾脏都会起到一定效果的。男人肾虚怎么办？吃什么补肾？如今的人们对于健康都十分的关注，尤其是男性朋友，总是被肾虚的问题所困扰。中医觉得，肾和人的寿命有着紧密相关的联系，在人慢慢衰老的过程中随着肾虚实的变化，生命也在变化，所以说补肾是非常重要的。下面让小编告诉你吃什么补肾最好把。

1.干贝

中医认为干贝是属于比较温和的食物，经常食用具有很好的补肾滋阴的功效，因此中医专家建议肾阴虚的男性朋友在日常生活中应该多吃这类食物。干贝具有“滋真阴”的功效，也就是说干贝具有很好的滋补肾阴的作用。因此无论是肾阳虚还是肾阴虚的患者，在日常生活中都可以通过食用干贝来调理肾功能，从而保证正常的性功能。

2、桑葚

在平时适量食用具有很好的补肝、益肾、滋阴的作用。因此在日常生活中有肾虚的患者，特别是肾阴不足的患者，在平时都应该通过多吃桑葚来进行滋补。知道了男人吃什么食物补肾之后，在吃桑葚的时候还要注意，由于桑葚性寒，因此应该适当的食用，千万不要过量的食用以免导致腹泻。

3、低脂肪的供给

近年来，随着人们的健康意识的增强，会选择一些低脂牛奶来补充营养，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。

对于肾虚的人群来说，饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。下面看看小编为你带来哪些美味的补肾食物吧。

干贝富含丰富的蛋白质，是低热量高营养食品。无论做主菜或配料都能彰显美味。具滋阴补肝肾，益精髓，活血散结，健脾消食，常食有助于降血压降胆固醇。对于中老年人干贝具有软化血管、防止动脉硬化等功效。所以男性朋友也可以多食用一些，有效治疗肾虚阴亏和肝肾精血不足之症。

海参中富含的胶原蛋白质，具有延年益寿、消除疲劳、防治皮肤衰老、美容等功效。尤其对生殖功能作用突出，对促进性功能的提高很有帮助。海参中的很多元素对改善和调理女性内分泌，促进体内良性循环都有很大的帮助。非常适合肾虚体弱的男性朋友饮用，不仅能促进荷尔蒙的分泌还能使身体日益强壮，增强精力。

干燥的秋冬季节，不妨多吃些能润燥的“白色食物”。中医认为，白色归于肺，食物中凡为白色者，大多有补肺的作用。山药外表不算好看但营养丰富，既可作主食又可作蔬菜，还能制成小吃或甜点。每天闲来无事来一碗，坚持下去，效果自来。让你越吃越自信。

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