性是夫妻生活的重要方面，和谐的夫妻生活，不但可使双方的性欲得到满足，而且还可使彼此身心健康。虽然这些道理我们都明白，但是很多情况下我们是不知道如何让性和谐美满的，甚至很多时候我们一直在“乱来”。

如何解决这些问题呢?如何让自己的性事逐步走向科学和健康呢?跟着专家一起了解下!

性和谐

为使夫妻生活过得融洽和谐，夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性功能的正常差异。

否则，夫妻就不能互相默契配合。归纳起来，男女性功能有如下一些差别：

1、男性性欲较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋;女子的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关(一般在排卵期前后和月经前期性欲较高)。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后房事过程中，性欲才逐渐增强。

2、男性性冲动出现较快，进入快感高潮迅速，性欲消退也较快，一般说来，正常男性从插入开始至射精，约需2～6分钟(或3～15分钟);女性性冲动发生较慢，一般要10～30分钟(或5～15分钟)才能达到快感高潮，高潮维持时间较长，性欲消退也较慢。

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3、男性性欲易集中于性器官，性欲望甚高;女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性交要求。最理想的房事是双方同时到达高潮或让女方先达高潮，男方再行射精。女方到达高潮后并不影响房事继续进行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮(性快感的程度因人而异。同一个人，每次性生活的快感程度也不一样)。

性频数

性次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同，即使同一个人也受年龄，体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。

因此，性次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。新婚期间，性欲比较强烈，性次数比较频繁。婚后头几个月，一般每周2～3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1～2周一次。身体较差的人，次数则更少些。夫妻久别重逢，往往性较频，这是人之常情，但也要适当节制。

房事是否适度，可用房事次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明房事适度。倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。

房事时间

每次房事最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以便性后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行房事，以免容易发生泄精过早的现象。

此外，在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或避免房事。

重病初愈，不宜房事。

过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜房事。

月经期间，绝对不能房事。

妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。

分娩后至子宫复原以前(约6～7周)，要杜绝房事。

女子放环(或取环)及男子输精管结扎后，两周内禁止房事。女子作输卵管结扎后，一个月内要避免房事。

医生认为要避免房事的其

他情况。

规律的房事

房事越规律女性月经周期越稳定

每周至少一次，规律的房事能调节女性月经，房事能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应如月经周期，也就越稳定。

规律的房事改变月经周期

提到每个月都要“造访”一次的月经，绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛，还有那突然出现、让人措手不及的担心。于是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃药就自己掌控月经就好了!其实，做到这一点并不难。

具体说来，每周一次的房事，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

如果性频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全没有房事;而高于这个频率，只要适度，也有利于女性生理健康。

总结：性与人体健康

性与人体健康密切相关，过度的房事损害身体健康，适度合理地性生活则有益身心健康。对于女性来说，有规律地房事可以调节月经，科学证明，很多女性在结婚有性后，月经比之前要规律，甚至从不规律变为规律。而且有助于缓解痛经。这的确是性事的功劳。

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