射精是健康男性在强烈性刺激下的一种反射。当性刺激达到一定程度时，会引起阴茎勃起，阴茎达到坚挺后可进行性交。阴茎插入阴道后，如果想射精，需大幅度地快速抽动，是生殖器相互摩擦，局部刺激加大，性兴奋继续高涨。当性兴奋达到射精阈时，睾丸液、附睾液、精子、精囊液以及前列腺液排泄到后尿道内，此时会感到后尿道胀满有要射精感，称为“泄精”。此时，膀胱颈部肌肉挛缩。如果再抽动，会阴部肌肉会发生阵发性收缩，把精液由尿道口喷射出去，叫做射精，射精时会感到一种难以形容的舒服欣快感。同时伴有呼吸心跳加快、血压增高，全身肌肉也会发生随意和非随意的收缩。

男女的性高潮潜伏期需要匹配。影响女性达到性高潮的因素很多，与男性射精过快有很大关系。男性高潮潜伏期与女性同步或男性性高潮稍长，或者能够随性生活的要求和体力情况随时调整，才是真正良好的男性性能力。于是很多网友提出疑问：男性怎么能不当快枪手？怎么能在还没尽兴的时候延长做爱时间，更女性更多享受性爱的机会呢？本文从射精的过程入手，讲述男性掌控射精的科学原理和技巧，供大家参考。

很多男性感觉一旦性兴奋到了一定程度，就一发不可控制了，伴侣总抱怨时间太短，还没感觉就结束了。于是男人每次都害怕时间太短，越担心就越紧张，往往时间更短，结果射精的阈值越来越低，以至于自己还没感觉很兴奋呢就射精了，也就是人们常说的早泄。其实男人克服早泄，让性生活进程很好的掌控在自己手中的秘诀不是保健品和壮阳药，而是自己对自己的性反应要了如指掌，敏感的体会阴茎受到刺激后的身体反应，科学的学习性反应的全过程，准确的掌握射精的阈值。

总结起来，射精的过程为：第一步，附睾、输精管平滑肌收缩，驱动精子移向后尿道，同时膀胱括约肌收缩，防止精液进入膀胱及尿液进入尿道，精子在后尿道与前列腺、精囊腺及尿道球腺的分泌液混合成精液；第二步，由于强烈性刺激引起基底部坐骨海绵体肌及球海绵体肌的节律性收缩，将精液射出体外。

由此可见，在“泄精”时期，也就是射精过程的第一步刚刚来临的时候，仅仅是后尿道胀满有要射精的感觉，还没有不可控制的肌肉阵发性痉挛收缩，这时候暂停抽查动作，就会有效控制会阴部肌肉会发生阵发性收缩，中止射精过程。也就是说，控制自己在“泄精”状态，既使得自己的性兴奋程度很高，又避免一下子就从顶点上滑坡下来，这样性爱时间就会随着你的意识延长了。控制自己在“泄精”状态的关键是：

1、在性爱中有耐心的体会阴茎受刺激后的感觉；

2、自己的机体对这种感觉变化的反应是什么样的；

3、明确的掌握阴茎用力的力度、角度、节奏等变化因素，哪一个是你最敏感的、感觉最好的；换句话说，这个因素就是你在临界点停下来的时候的感觉是什么，不要把这种感觉定义为“难受”，而要定义为“蓄势待发状态”；

4、去除控制射精是对身体有害的谬论。

掌握这些科学知识，并掌握了这些行为训练方法后，在你对性伙伴有充分的性趣的时候，在你想给ta更多性刺激的时候，在你想把爱意缠绵很久的时候，你就可以充分享受性爱的乐趣了。

几年前的一个下午，一对30岁左右的夫妻来医院就诊，男人看上去神情黯淡，女人非常客气地询问是否能一起听听，在我的默许下，女人坐在了男人身旁。男人低着头，一副受气小媳妇的神态。

我问“怎么不好？”“早泄”，男人有气无力地回答。我问：“从阴茎插入到射精有多长时间？”男人说“短的1分钟，长的2、3分钟”。我准备再接着问他一些生活习惯之类的问题，找出他的原因。可谁知男人这话刚一说完，刚才还优雅高贵的女人瞬间变成了大街上撒泼打滚的泼妇，站起来手指着男人的脑袋，愤怒地质问：“你什么时候3分钟过？你从来也没有超过1分钟就一泻千里。”

男人听了这话，红着脸，头低得更低了，也不敢再说话。女人就又跟我说，您可得好好给他看看，结婚这么久了，他就老这样。您给看看他到底是什么原因导致的，有什么方法改善一下，要是还治不好，我们这日子真没法过了！

早泄是最常见的男子性功能障碍，目前尚无完整的、确切的定义。有人认为早泄为性生活时射精发生在阴茎插入阴道之前，或刚插入阴道即泄精；有人认为性交时射精持续时间维持到使性伴侣满足的频率低于50%为早泄，还有人认为只要女方达不到性高潮就算早泄。有人主张“量化”判断标准，有人以时间计算，从插入阴道的那一刻起凡是在1分钟之内鸣金收兵的算早泄，也有人主张2分钟；还有人主张算抽动次数，认为15次以下算早泄。

其实早在多年前，欧洲曾做了一个性交时间的大样本的调查，结果表明：60%的男性射精的潜伏期为2~6分钟。所以，一般大夫认为只要能达到2分钟以上，基本算正常。但问题在于，女性很难在较短的时间内达到性高潮，这就造成了上面夫妻两人感受上的差异。

早泄发生的原因，除了神经反射、内分泌的调节外，心理因素的影响也是重要的。很多患者是精神心理因素、中枢神经系统功能紊乱，导致过度兴奋和紧张而发生早泄。性伴侣关系的紧张往往引起早泄，早泄现象是双方公共冲突的直接结果。

治疗早泄应男女双方一起参加，只要双方配合密切才能达到满意的疗效。长时间早泄患者容易出现性交焦虑，尤其当其配偶得不到性满足而表现不满的情况下更容易产生。像上面就诊夫妻中，女人在外人面前对男人就不留一丝情面，可想而知，在两人同房过程中更会对男人冷嘲热讽，男人不早泄才怪。久而久之，男人更可能引发性欲下降、勃起功能障碍。男人在这方面比较敏感、脆弱。

这让我想起了多年前一个就诊早泄的患者。问他在阴道里能抽动多少次，回答100多次。我的天，100多次还算早泄？答曰：“人家不满意嘛”。这就是对“早泄”的误解而求医的情况，那就是在性生活中过分强调女方的性满足，在女方达到性高潮前男方已射精就认定是早泄。这种看法对男性的要求过高，因为女性达到满足的时间因人而异，即使同－个人，在不同时期也不相同，况且有部分女性本身就患有性高潮障碍。性行为的过程包括调情、勃起、插入、射精等阶段，男人应该在其它阶段提高技能，使双方都能达到满意的性生活。

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