今天有个哥们问我：一个月遗精几次，才叫“频繁遗精”呢？借此机会，正好跟大家说一下，我的理解是：在没有性生活、而且不撸管的情况下，一个月遗精一两次是正常的，超过三次，绝对不正常了。如果有性生活或者撸管的，不该有遗精。

克服频繁遗精的方法很多，包括（但不限于）如下几种：

(1)

正确熟悉频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。这不是绝症，不是不能治愈的，不要有过重的思想包袱，一定要给自己信心。

(2)

建立正常与有规律的生活习惯。这个是最重要的。其一，情况允许条件下，抓紧找个对象，建立正常的性生活频率，这时，你才不会天天看黄片、撸管，甚至觉得“女人、做爱不也就那么回事儿嘛”！其二，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注重力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来，人只有一个脑袋，你做有意义的事儿了，就没心思想啪啪的事儿了。其三，多想想自己有多么的屌丝，学业有成吗？工作优异吗？收入高吗？有房有车吗？想到自己那么屌丝，哪还有纵情声色的欲望？抓紧奋斗吧！

(3)

注重性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。除非包茎，否则不建议割包皮。

(4)

调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠是身体自我恢复很重要的条件，一定要十一点前睡觉，千万别熬夜。睡眠姿势尽量侧卧，两手避免放置在生殖器部位，尽量将双手置于被褥外面。睡前不饮酒和不吃刺激性食物，不多喝水，防止频繁起夜。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

(5)

及时治愈有关诱发频繁遗精的疾病。如前列腺炎、精囊炎之类的。

(6)

适当使用镇静安神的药物。

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