在这个以瘦为美的时代，减肥已经成为了一个全民性的课题，很多即使不是很胖的人都在减肥。减肥的方法也是五花八门，很多人采取运动减肥的方式，但是因为难以坚持、见效慢，很多人就半途而废了。有人认为性生活是“床上运动”，也会消耗能量，那性生活是否能减肥呢？

事实是规律的性生活对于控制体重具有一定的作用，但是想要通过单纯的性生活来达到减肥的目的，是不现实的。

在性生活的过程中，一方面，由于性生活本身就属于一种体能运动，在这个过程中会有一部分的热量消耗。另一方面，在性高潮的刺激作用下，也会使体内能量的消耗增加，从而达到帮助减肥的目的。

但是想要达到减肥的目的，需要进行持续较长时间的体力活动，而且需要每周至少进行5次体育运动，使能量的消耗大于摄入。而性生活的持续时间，在不同的个体之间差异很大，有可能几分钟，也有可能十几分钟。

性生活的频率一般每周2-3次，这样的频率、持续时间和强度，达不到减肥的目的。需要同时配合控制饮食和其他体育运动，才能够起到减肥的效果。

如果想通过性生活来减肥，而导致性生活过于频繁，不见得是好事，因为可能会引起或加重夫妻一方的性欲减退，甚至导致男性早泄、阳痿等性功能障碍。

若生理上出现了问题，那么夫妻之间的性爱关系也可能出现问题，很不利于两个人的感情联系。

关于通过性生活减肥的方法，看来并不是很科学，所以想减肥的朋友们一定要改变方法了，如果你是一个吃货，而且还没有毅力的人，身上的肉肉是不会随意减掉的，只有那些能管住自己的嘴，迈开自己腿的人才有可能减肥成功。

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