大多数夫妻在工作了一天之后都会觉得有些心力交瘁的感觉，因此到家之后就想赶紧睡觉，不想再进行性生活了。其实夫妻间如果选择适合两个人的性爱方式便可以达到减轻压力的效果，还可以舒缓身心，让一天的疲惫都烟消云散。

在比较自慰、阴道性交、替伴侣自慰以及禁欲4种不同性生活方式后，我惊奇地发现，自慰的减压效果胜过夫妻性爱，是所有与性相关的行为中减压效果最好的。自慰体力消耗小，不必担心伴侣是否达到了高潮，更容易让人全情投入。

不过，对于一部分对自慰有负罪感的人来说，

自慰带来的愉悦感越多，之后那种兴奋消退得就越快，罪恶感也就越深

，而这种后悔和不安会带来更多的压力。因此，尚不能接受自慰观念的人，一定不要贸然尝试这种“减压方法”。一次自慰带来的愉快感觉会延续长达7天的时间。

排在第二位的是替伴侣自慰。

替伴侣自慰，同样不费什么体力，爱抚、性幻想和体味刺激就像是高潮的开关，让大脑不断制造令人感到愉悦的内啡肽，让性的冲动涌入血管，压力就这样被从体内“置换”出来了。

当然，正常的夫妻生活虽然减压效果不如前两者，但也是降低血压、平复心情的好方法。排在最后一位的是完全禁欲。这类人不仅完全得不到放松，压力还时常会让他们惴惴不安。

来自对方的亲昵举动，如拥抱、接吻、含情脉脉的目光、缠缠绵绵的低语，都在向你发出求爱的信息。

在性兴奋中，对方拥抱的强烈程度，可传递动作轻重的信息。更确切地说，当妻子拥抱你更紧时，或者她身体更贴近你时，表示她需要你更强的刺激，当她缓缓推开你时，你应该想到是不是自己动作重了些。

夫妻还可以预先规定好传递性感受的暗号，可以用目光，更多的是用手势，比如说，双方可以手掌相贴，根据对方在掌心上用力的大小，来调整性行为的姿势和幅度。

女性性高潮来的比较缓慢，往往需要一个较长的兴奋期和平台期。

如何把握住女性平台后期和性高潮来临这一瞬间，从而双双进人高潮期，这是一件比较困难的事情，不是每个人、每次性活动都能做到的。不过这没关系，丈夫可以等妻子高潮来临后再行射精，双方同样会获得最大的满足。

夫妻性生活时双方可以假装成儿童，非常"好奇"地查看对方的身体和性器官;也可以像婴儿似地喃喃自语，激发对方的母爱或父爱，丈夫可以像个儿子似地躺在妻子怀里"任性、使坏和撒野",拨弄和吮吸妻子的乳头。

对于没有孩子的妻子来说，丈夫的吮奶使她把对未来孩子的渴望融化为对丈夫的一片柔情，对已有孩子的妻子来说，丈夫嘴唇的温柔触摸唤起了她心中过去喂养孩子时的种种快乐的回忆。

妻子可以像个女儿似地扑向丈夫的怀抱，撒娇使小性子，寻求"保护和安全",这样可以使丈夫产生被需要的满足，激起对对方的保护欲和疼爱之情。妻子还可以做一些娇媚的动作，勾起丈夫的性爱乐趣。

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那些羞羞的事啦

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有些话“羞于心中，止于口中"

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