作者|小宋老师

来源|小宋老师的幸福课

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同样是去上班，有的人会在早上迫不及待的开始一天的工作。一旦进入工作状态，时间会过的飞快，他们能从工作当中得到很多的乐趣，到了下班的时间还会情不自禁的说一句：“啊！这么快就到下班时间了？”

我们可以将这种人称之为

“享受工作型”

的人。

而有的人，早上去上班的心情会无比沉重。开始上班之后，过一会儿时间就会看一下表，算一下还有多久才能下班。对他们来说，工作只不过是他们迫不得已谋生的一种手段，工作的过程让他们感觉度日如年。

我们可以将这种人称之为“

度日如年型”

的人。

与“度日如年型”的人相比，“享受工作型”的人最大的不同就是：

他们可以从工作中获得更多的“心流体验”，他们更容易从工作中得到成就感和幸福感。

1.什么是“心流体验”？

“心流”（flow）这个概念是由积极心理学家米哈里.契克森米哈赖所提出的一个概念。现在请你回想一下，你是否有过下面所描述的这种体验：

当你沉迷于做某件事情的时候，你会感觉到身心合一，并且有一种深深的掌控感。做事情的整个过程都是行云流水，时间过得飞快，达到了一种“忘我”的境界。而这种体验就叫做“心流体验”。

这种体验或许产生于读书写作、音乐舞蹈、绘画创作、与人聊天、运动健身、烹饪美食，甚至是蹲在自己家院子里研究了一下午的小石头等等。

下面我就以给学生上课为例，描述一下自己的“心流体验”：如果星期三要给学生上幸福课，星期一的时候我就会变得异常期待这一刻的到来，而上课的过程我也经常会体会到身心合一的精妙。尤其是当学生听得入神的时候，我变得更加热情饱满，思维变得异常活跃，语言变得更加通顺流畅，时间也过得飞快，那种感觉就像是漫步云端。

2.为什么要选择具有“心流体验”的工作？

第一，“心流体验”有助于事业发展

巴菲特在和大学生交流的时候曾经这样说过：

“如果你们和我有任何不同的话，那就是我每天起床后都有机会做我最爱做的事情，天天如此。如果你们想从我这里学到什么，这就是我对你们的最好忠告。”

巴菲特为什么这么成功？很重要的一点就是他能够执着于自己的兴趣，而这份兴趣能够带给他更多的“心流体验”。

第二，“心流体验”有助于身体健康

当一份工作能够为你带来心流体验的时候，你会在工作的时候显得斗志昂扬，活力四射，浑身上下都有使不完的劲儿。反之，如果一份工作总是让你感觉到压力，你的身体健康也会受到影响。

我的一个朋友，为了图个稳定，在一家事业单位从事着一份自己压根儿就不感兴趣的工作。整个人的心理能量都被深深的压制住了。三天两头容易生病。不是感冒发烧，就是胃不舒服。后来他辞职换了一份自己真正感兴趣的工作，结果身体状态比以前好了很多。

一项研究发现，70%以上的疾病都和情绪有关。

如果你能够经常从工作中得到“心流体验”，在积极情绪的长期滋养下，那么你患病的概率也会大大降低。

第三，“心流体验”有助于提高工作效率

《庄子·养生主》讲到了“庖丁解牛”的小故事：“庖丁为文惠君解牛，手之所触，肩之所倚，足之所履，膝之所踦，砉然响然，奏刀騞然，莫不中音。”

庖丁由于经过反复实践，掌握了“解牛”的客观规律，并且在此过程中产生了强烈的心流体验。整个过程行云流水，刀起刀落，挥洒自如，干起活儿来效率非常高。

这不就是对“心流体验”有助于提高工作效率的最佳诠释吗？

第四，是什么阻碍了我们去找到一份具有“心流体验”的工作？

仔细思考一下，有三种工作价值观在阻碍我们去找到一份具有“心流体验”的工作。

过于看重暂时的薪水

如果有两份工作可以选择，一份是“兴趣相对较低、薪水相对较高”的工作，另一份是“比较感兴趣、但是薪水相对较高”的工作，你会怎么选？

我承认，在白花花的银子面前，很少会有人选择“薪水低”的那份工作。但是从长远来看，从事一份能够带来“心流体验”的工作所能得到的薪水，一定可以超过那份不感兴趣的工作。

因为从事一份容易产生“心流体验”的工作，不仅可以让你更加享受工作的过程，而且还会让你的工作投入度更高，潜力发挥的更加充分，升职加薪的速度当然也会更快。

同时，有“心流体验”的工作本身就是一种福利。就如上文所提到的，它还会让你更加健康以及让你的工作效率更高。

过于在乎别人的眼光

很多人之所以不去选择一份自己感兴趣、同时容易产生“心流体验”的工作，很重要的一个原因就是过于在乎别人的眼光。

我的一个学生很擅长说服人，原本他想要去做销售。但是在毕业的时候他却担心做销售别人会嘲笑他，这份工作看起来不像其他工作那么光鲜靓丽。最终，他还是决定从事一份自己不喜欢、但是看上去很有面子的、可以整天坐在办公室里的工作。

其实在这种情况下，人就应该问自己一个问题：“

你到底是为自己而活，还是为别人而活？”

作家杨绛在她的百岁感言中说过：

“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”

畏难心理的存在

很多人都想找到一份轻松省力的工作，但是过去轻松的工作却往往难以产生“心流体验”。

泰勒在《幸福的方法》一书中提到，

“只有工作难度适中，又稍稍有些挑战的状态下，最容易产生心流体验。”

也就是说，过于轻松的工作反而不容易产生“心流体验”，这只会让你产生更多的空虚感和无意义感。

如果你暂时还没找到这样一份能够经常会产生“心流体验”的工作也别灰心，下面我想用乔布斯曾经说过的一段话来和你共勉：

“Theonlywaytodogreatworkistolovewhatyoudo.Ifyouhaven'tfoundityet,keeplooking.Don'tsettle.Aswithallmattersoftheheart,you'llknowwhenyoufindit.”

P.S.

如果大家对“心流体验”这个理念很感兴趣，建议大家去做扩展阅读。推荐大家去读一本书，名字叫做

《专注的快乐》

，作者是米哈里.契克森米哈赖。

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