好处作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:23
经常有跑友问：“我刚开始跑步，跑不快，是不是减肥效果就不好？”
我们从下面两个方面来回答这个问题：
1.相同时间
假设A和B都是跑1个小时。A的速度是10公里/小时，B是8公里/小时。很
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:22
肥胖是大家热议的话题，由肥胖引出的疾病也有很多，比如高血糖，高血压，冠心病，所以减肥也是大家最为关注的问题，因为减肥不仅能保持美好的身材，还能远离这些疾病。
减肥的方式很多，选
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:22
我们在进行跑步时，即使速度再慢，身体也会有一个短时间的腾空动作，身体实际上是依靠腿部力量抵抗地心引力离开地面，重心也随之起起落落，而非像走路一样位于一个稳定的水平线上。这
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:29:21
立秋给酷暑的夏日带来一丝凉意，终于不那么热了。今年的三伏天也突破近几年气温的最高值。然而立下flag想趁最容易瘦的季节减肥的我们，突然意识到还没开始减呢夏天就要结束了。
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:17:07
赵奕然原地跑减肥法
赵奕然原地跑减肥法是减肥达人赵奕然自创的一套减肥方法：每天晚上原地跑步1个小时，并在跑步中加入上肢组合运动，可以在加速脂肪燃烧的同时，有效地塑造减去肥
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:17:06
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跑步运动参与人数越来越多，对于初跑者而言，如果从一开始就懂得科学跑步，不仅可以避免伤痛，还能保证最大程度通过跑步收获健康。
对于资深跑者而言，不管是如何开
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:17:06
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人们会基于不同的需求而跑步，减肥也好、减压也是、PB也罢，如果说有一种需求是大家共有的，那就是从跑步中获得健康。跑友们也确实从跑步中感受到了实实在在的健
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:17:05
以前一发朋友圈，如果有我的照片，评论一般关键词就两个，一个是瘦，一个是黑。所以我不发了，黑就黑吧，出门戴个帽子，虽然说黑了不怕晒，起码不晃眼。
今天主要说的是瘦。
应该是2014年的
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:17:04
SUMMER
暑假开启已有小两周时间了，小编计划是每日早期带孩子户外运动，给他们约了玩伴一起，动力十足啊，说实话，玩电子产品的时间和概率大大降低，几乎安排不上，刚开始孩子会出现不想
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:04:12
生命素养五行健康操的作用、益处及注意事项
一、生命素养五行健康操的作用
1、可以强身健体
生命素养
五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:04:11
五行健康操是体操的一种。五行健康操是由吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的，现代人吃得太多、太好，又缺乏运动。五行健康操的动作相对而言是相当的简单易学。五行
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:04:11
38节回春医疗保健操
篇一:【转】38节回春医疗保健操详解
准备：两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指肚脐以上的上体要虚，好似空灵无物，下实是指脐以下的
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:04:10
五行健身操，让你解压又健体
随着现代社会的发展，人们的工作压力日益增加，所以健身操也就渐渐地为人们所熟知。它也是一项既时尚，又养生的运动。若是有朋友们想要达到释放压力的
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:04:09
一、五行健康体操好处多
1、可以强身健体
五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。
2、减肥
五行健康体操让手部、腰
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:34:34
丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。近日，美国《烹饪之光》杂志综合最新研究，介绍了花生的五个好处。
控制食欲
花生是
高饱腹感
。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:34:33
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花生素有“长生果”之称，吃对花生，对健康有5大好处。水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:34:32
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长生诀
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花生素有
长生果
之称，吃对花生，对健康
特别有益，
水煮花生、炸花生米、花生煲汤
花生营养丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。
现在，小
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:34:32
常吃花生5大惊人好处
花生（ArachishypogacaL）豆科
别名：落花生、长生果、果仁
原产于巴西、秘鲁、故又称番豆。明代传入我国福建。
性味归经：甘、平，入脾、肺。功能
花生素有“长
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:34:31
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人见人爱、花见花开的花生可谓是家喻户晓的下酒菜或者看电视时的美味零食，不论是凉拌着吃、佐菜伴侣、还是花生酱、鱼皮花生，都是老
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:34:30
春节这几天除了吃还是吃，还好今儿起走入正轨，大家都开始上班了。春节的这些日子开心的同时，想必还有一个小烦恼，“每逢佳节胖三斤”，这要是真的胖了3斤还好些，减下去也不是啥难事，
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:32:42
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女人是天底下最
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:32:42
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作者：admin 发布于：2022-03-08 19:32:41
木瓜是现在很常见的一种水果，虽然看起来非常普通，但木瓜的功效还是不能小视的。特别是对于每一个女性来说，对于身材的保养有很好的作用，而且木瓜丰胸相信每个女性朋友都知道。当
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:32:40
相信绝大多数人都认可水果的养生功效，即使是单纯从味道上来说，吃水果也一件非常幸福的事情，那么对头发不好的人来说，吃哪些水果既好吃，又有养发的功效呢？今天小编给大家推荐一些！
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作者：admin 发布于：2022-03-08 19:30:39
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鸡蛋是日常生活中常见的、经常吃的一种食物。鸡蛋