斜方作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:50
斜方肌位于颈部和背上部的浅层。起自上项线、
枕外隆突
项韧带
和全部胸椎棘突，肌纤维向外侧集中，止于锁骨的外侧1/3、肩峰和肩胛冈。作用：使肩胛骨向脊柱靠拢；上部肌束可上提肩
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:50
健身大咖视频站
斜方肌通常被认为是一块单独的肌肉，事实上它包括两块肌肉，脊骨两侧各一块，贯穿颈背。很多人把它归为肩部肌肉，但俊宇觉得把它归为背部肌群可能更合适。
斜方肌是
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:49
BarbellShrug杠铃耸肩
主肌肉运用:Traps斜方肌
其它肌肉运用:无
使用器具:Barbell杠铃
起始姿势
用双手握住杠铃置于身前，双手的握距比肩稍宽，双足与肩齐宽。身体挺直，双肩尽量
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:49
到底什么是斜方肌？
一个健身爱好者都希望有可以撑起衣衫、强壮有力的肌肉块。要成为这样不仅需要有很强很大块的胸肌、背肌、三角肌，并且还需要有很健壮的斜方肌才行。
斜方肌
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:49
斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。上束纤维
上举及外旋
肩胛骨，协助头部后仰，侧屈及旋转；中束纤维
内收（缩回）
肩胛骨；下束纤维
下压肩
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:11
大家好
这里是诺亚第运动康复学院
“运动康复你来问，
解决问题我来答”
今天是
《你问我答》
系列视频的第五十二期
本期将由我们的
郑勤老师
来给大家做答疑分享
希望能帮助
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:11
斜方肌是我们背部最耀眼的一块肌肉，形状为菱形，从我们的颈部一直向下延伸到中背部，就像一个漂亮的披肩一样。你会看到强壮的运动员，他们通常都会有着超巨大的斜方肌。强壮的斜方
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:11
斜方肌位于颈部和背上部的浅层。起自上项线、
枕外隆突
项韧带
和全部胸椎棘突，肌纤维向外侧集中，止于锁骨的外侧1/3、肩峰和肩胛冈。作用：使肩胛骨向脊柱靠拢；上部肌束可上提肩
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:11
斜方肌通常被认为是一块单独的肌肉，事实上它包括两块肌肉，脊骨两侧各一块，贯穿颈背。很多人把它归为肩部肌肉，但俊宇觉得把它归为背部肌群可能更合适。
斜方肌是身体最繁忙的“
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:10
BarbellShrug杠铃耸肩
主肌肉运用:Traps斜方肌
其它肌肉运用:无
使用器具:Barbell杠铃
起始姿势
用双手握住杠铃置于身前，双手的握距比肩稍宽，双足与肩齐宽。身体挺直，双肩尽量