不作者：admin 发布于：2022-03-08 20:50:40
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运动减肥成功之后，很多人都关心的一个问题，就是会不会反弹，体重反弹是一个让人比较困扰的问题，好不容易减肥成功了，担心又反弹了，之前所做的努力都是功亏一篑的
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:50:08
九姑娘：
要是我不喜欢运动，只是把饮食控制得很好，也可以减肥吗？
by@某不爱运动的妹子
只节食不运动能减肥吗？
答案是可以（掉秤）的。
但是，
你很容易进入体重反复波动的痛苦状态，专业
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:50:08
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19岁的小伟今年刚上大学，但用他自己的话来说：已当胖子好多年，可他这一个月却完成了梦寐以求的心愿——减肥。
而办法竟一点也不难：
既不运动又不节食，光靠喝水
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:50:07
提到减肥大家除了想到的是什么？节食吃草和去健身房办卡，“管住嘴迈开腿”是减肥的重要组成部分。但是
健身减肥的小伙伴会遇到各种各样的问题，
每天都走1万步就能瘦吗？每天都去
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:50:06
今天又是一个节日——
世界防治肥胖日
时代变好了，
胖子就变多了。
在我国，体重超重人群达
肥胖人群已超过
9000
肥胖人口超过美国位居世界首位。
阿涛最直观的感受是，
体重在
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:50:06
（温馨提示：文章搭配以上背景音乐效果更佳哦~）
前几天过海关
我遭受了心灵的重创
于是我决定好好减肥！
可是...
减肥失败！
各位宝贝晚上好，我是今年第100次减肥失败的表姐...哎，都怪
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:48:14
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本人男
年龄30
身高176cm
体重一个月前饭前159，饭后162，一个月后的现在饭前149，饭后151。
我是个不算胖子的胖子，为什么这么说？我跟1
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:48:14
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跳绳是一种简单易做的瘦身运动，可以有效地帮助身体燃烧掉多余的脂肪。
有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳需要运动的包
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:48:13
如果有一天，我瘦了
请别羡慕
因为我努力过...
如果有一天，我依旧很胖
请别嘲笑
因为我尝试过...
不问过去，不畏将来
只争朝夕
---灼炼，精简自己
早上5点起床
连续2天
跳绳、跑步
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:48:12
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随着天气逐渐变暖，也是到了很多
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:48:12
大家都知道，跳绳是一个很燃脂的动作。
而且，相较于其他燃脂运动来说，跳绳并不需要场地、昂贵器材，只需要一根绳子，就可以随时随地燃烧卡路里。
那么问题来了，每天跳绳多久，可以达到
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:46:53
很多仙女一提到减肥，想到的第一个运动就是跑步，然而，
一味的跑步真的更有利于减脂吗？
其实不然，光跑步，当心越跑越胖！
今天就来聊一聊，减肥到底是不是跑步最有效！
跑步VS游泳
提起减
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:46:52
澎湃新闻记者马作宇实习生王庆普
迈开双腿开始跑步的理由有很多，减肥是最普遍的一个；停下脚步放弃跑步的理由也很多，减肥没效果也是最普遍的一个。
跑步真的可以减肥吗？这是很多
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:46:51
跑步40分钟以后才开始消耗脂肪是运动健身领域流传最广的谎言之一。其理由是
跑步刚开始消耗的是糖，经过40分钟将糖消耗以后自然就开始消耗脂肪，所以为了减肥，跑步至少要跑40分
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:46:51
周一好呀，我是九姑娘~
昨天评论区有童鞋问到：
非常理解这位童鞋的苦恼了，难得打算认真减肥，跑步打卡都坚持了20多天，但姨妈一来，别说跑步了，减肥的心情都没了…
所以我们今天就来复
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:46:50
很多想通过跑步减肥的朋友，经常会注意到一个数字：30分钟，要想跑步减肥至少得持续30分钟以上。同时在很多运动资料里称每次慢跑最好能够超过30分钟，以为跑步时身体前30分钟所消耗
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:45:38
好多人都觉得运动减肥出汗越多效果越好，不出汗是不是就没有消耗脂肪呢，实际上运动减脂的效果与出汗多少没有必然的联系。在某些特定的情况下，出汗越多减脂效果越好，什么特定情况
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:45:38
本文导读：
运动是人们很常用的一种减肥方式，但是有的人说自己一直运动，但是没有出汗，那么这样是不是就瘦不下呢？
很多减肥的MM都喜欢运动瘦身，以为运动出汗越多越好，瘦身越有效，不出
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:45:37
跑步不出汗是什么原因
引起跑步没流汗的原因很多，和身体和环境都有关系，天气冷了，身体的热度也难以不来，跑步也就不容易出汗了。或者跑步时间过短，跑步要最少跑半个小时、汗腺不
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:45:37
本文导读：
运动是人们很常用的一种减肥方式，但是有的人说自己一直运动，但是没有出汗，那么这样是不是就瘦不下呢？
很多减肥的MM都喜欢运动瘦身，以为运动出汗越多越好，瘦身越有效，不出
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:45:36
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相信不少人都有这样的误区：
运动就是为了出汗，并且汗出得越多就对身体越好？
其实，这个想法是完全
就拿跑步来说，是出汗越多减肥效果越好吗？
也许你
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:36:34
跑步减肥效果不好是什么原因
1、跑步时间不足
很多人每天都在跑步，之所以减肥效果不明显，与跑步时间不足有关系。因为跑步的过程中，人体会大量流汗，刚开始运动消耗的是体内的水
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:36:33
跑步，其实是很好的减肥运动。跑步所消耗的热量约每小时650卡，这在有氧运动中是消耗热量最高的，比游泳（550卡）、跳绳（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。难怪近年来，各种夜跑、越野跑、马拉
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:36:33
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跑步（及有氧运动，下同），好像是减肥的万能药一样，甭管自己能不能真的去跑，提起减肥，绝大多数人首先想到的就是去跑步
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:36:32
为什么跑步减肥效果不好——5大原因
跑步一直被认为是最好的减肥方法之一！很多人想起减肥就想起跑步，但这个固有的观念真的正确吗？
非常多人选择“有氧跑步”运动来进行减重/减