戒断综合症

一、戒断综合症

常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安，头昏头痛，失眠忧虑，咳嗽，多汗，心率下降，食欲或体重增加的不适感。这在医学上称尼古丁戒断综合症，俗称戒烟综合症，戒烟综合症的发生是由于戒烟期间，摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求的水平而出现的。戒烟过程中不管是否使用戒烟药，都可能出现戒烟综合症，而且烟龄也高，戒烟时戒断综合症的表现也明显。需要说明的是戒烟综合症和药物不良反应，两者在现实治疗中可能很难区分，我们应该正确认识这个症状的产生，吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，不用担心，也不要急躁。这是一个非正常的阶段，这是身体在通知你，他正在着手修复自己的各个部分，身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了，这个时候，你的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段之后，就会渐渐好起来的。

二．戒烟综合症症状

症状、体征、原因和缓解方法

1、口渴：常伴有口渴，喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

2、睡眠中断：这是更加令人痛苦戒断症状之一，非常常见。

3、嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，即往往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可以入睡，用餐后小睡和延长晚间睡眠时间，可能有助于克服这种情况。

4、难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡，你可以利用无法入睡这段时间，做其他有益的事情，不要饮用刺激性的饮料，如：茶、咖啡、碳酸饮料之类的，多喝含牛奶的饮品和果汁。

5、咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫，在戒烟期间，粘液会松懈，从呼吸道排出，纤毛也开始从新运动，通常戒烟人有一段时间（数周）会咳嗽。

6、便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘，每天饮用四至六杯水可缓解便秘，多食用粗粮，新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

7、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发，其原因尚不清楚。

8、饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善，几乎所有的吸烟者在戒烟后胃口大开。为了避免体重增加，可从事一些体育锻炼，并且使用低糖低热量的食物。

9、盗汗：经常沐浴可缓解，定期锻炼的人，较少出现严重盗汗。

10、震颤：手和手指轻微发抖，可继续数周，并不是所有戒烟者都会出现的。

11、口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状，牙根起泡、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能是维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。

12、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状，戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生漂浮感和注意力难以集中的情况，此时应可能避免驾车和操作机器。

13、手足痒：这是有循环系统得到改善引起的，一般不会持续太久。

14、头皮酸痛：这是由于循环系统得到改善引起的，不要担心。

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为了帮助更多想戒烟的朋友更好地戒烟，国家中医药管理局中医药行业科研专项项目组从2015年6月1日到2015年9月30日开展免费戒烟。

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