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常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。这在医学上称尼古丁戒断综合征，俗称「戒烟综合症」。

PHOTOBY@CNU_blank

然然根据提问了解到，许多网友的

「戒烟综合症」

症状比较明显的情况一般持续3到4天，并分为3到4个阶段，每个阶段症状达到1次顶峰，但每次顶峰持续天数会逐渐下降，直到没有症状。

这个戒烟的过程是不是听上去很漫长，很痛苦？但戒烟后的人生是什么样的呢？

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戒烟分割线

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戒烟后

20分钟

飙升的血压和心率将逐渐平缓下来

因为人体不再摄入香烟中的尼古丁

尼古丁也不再会让人体心跳加快了

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戒烟后

2小时

会感到烦躁、精神萎靡、不停地打哈欠

因为尼古丁会让大脑分泌多巴胺

而这种多巴胺会让人感到快乐

所以戒烟后会感到精神不好

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戒烟后

血管中的一氧化碳会慢慢消失

同时，血液中的含氧量恢复了正常

因为在吸烟的时候会吸入一氧化碳

消耗人体的氧气会导致血管缺氧和血栓

引发中风、冠心病等多种心脑血管疾病

......

戒烟后

4小时

肺纤毛开始修复和再生

会将有毒物质从口中排出

因此将会不断咳嗽

......

戒烟后

48小时

尼古丁将完全被身体清除掉

味觉恢复正常、吃东西更香

因为吸烟会导致味觉退化

但是对于长期吸烟的人

味觉将没有办法恢复

......

戒烟后

72小时

戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕

感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟

但是只要咬咬牙挺过这段时间

就能成功地把烟戒了

但可惜的是很多人都熬不过

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戒烟后

1个月

身体会开始逐渐恢复健康

癌症、心血管疾病的风险将显著降低

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戒烟后

3-9个月

肺已经修复得非常好了

咳嗽、气喘的症状会明显减少

呼吸也会顺畅很多

并且牙齿和指甲的烟斑会变浅

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戒烟后

血管状况已经恢复正常

心血管疾病的风险也因此降低了一半

......

戒烟后

10年-15年

患肺癌的风险将是之前的一半

而心血管疾病的风险

将和没有抽过烟的人一样

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戒烟分割线

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当你成功戒烟之后，

你的头脑清醒了，

口气清新了，

肺部清爽了，

心脏供血充足了，

皮肤代谢正常了，

心情也会变得更好。

戒烟不是一件容易的事情，

任何时间戒烟都不迟，

但最好是在损害身体之前，

并且一次性把它戒掉，

希望大家知道这些变化之后，

能够珍爱生命，远离吸烟。

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