体重跟寿命有关系吗？体重保持多少最长寿？你真的知道吗？今天相关专家带我们一起了解一下。体重跟寿命有着非常密切的关系，肥胖的人，体重自然就会超标，如果一旦出现超标的严重，各种疾病就比较容易找上门来。

其实如果单独的考虑自身的体重没有多大意义，医学上面都是用自己身体的质量指数（BMI）作为衡量肥胖的程度和整体健康状况的一个关键指标。

一般认为BMI在18.5-24或者25之间则被归为健康的体重，BMI在25-30之间则为超重，30以上则为肥胖，18.5以下为太瘦。

肥胖的人比较容易得三高，这也是大家供认不讳的事情。而三高又是很难进行逆转的，带来的各种疾病其实也都是与生命攸关的一个大问题。

最主要的是体重超标会加重自己心脏的负担，从而影响我们人体心脏的寿命，所以肥胖的人一定要减肥，减到标准的体重。标准体重计算公式=（身高cm-100）×0.9（公斤）。

因为我们每一个人在成长老化的过程之中BMI都是会随着自身的饮食或者是疾病不断进行变化的，所以无法确切的研究自身体重跟寿命的关系，科学家研究的重点就是在于试图寻找体重指数和死亡率之间的联系。

大多数的研究都会显示全因死亡率风险最低的人的身体质量指数其实都是在正常和超重之间，自身体重的不足（BMI低于18.5）和轻度的肥胖（BMI为30-35左右）或许都会导致死亡率的适度增加。

随着进一步肥胖BMI的不断升高，死亡率或许就会急剧上升。这个结果真的是很好理解的，因为肥胖比较容易导致心脏病、高血压、糖尿病、胆囊疾病、骨关节炎以及痛风等一系列的疾病。

比如，《柳叶刀》上面的一项大规模分析对汇集了来自239项研究的数据之中，涉及到了1000多万人，所得出的结论就是处在传统BMI健康体重范围之内（18.5-25之间）的人死亡率是最低的。

体重指数在25-30之间的超重范围之内死亡率略微高一点；自身体重不足（BMI低于18.5）和轻度肥胖比健康和超重更高，BMI超过35的死亡率是最高的。

低卡路里饮食很有可能会延长自身寿命的前提就是自己身体的健康。多年以来，在对老鼠或者是果蝇进行的研究之中有许多证据都表明通过限制热量可以延长自身的寿命；同样如果恒河猴吃得比较少一些，寿命或许就会更长。

2017年发表在Nature的一篇文章之中得出相关的结论，限制热量的好处就是可以改善一些比较常见的疾病，其中包括癌症、心血管疾病和与糖尿病等。

少吃很有可能会有助于我们活得更加长久，但是重要的前提是确保食物的质量和数量，少吃如果引起自身体重的严重不足或许就会降低自身的寿命。

比如厌食症患者患心血管类的疾病、冠心病、骨质损伤、贫血、肾衰竭以及肝损伤的风险都会有所增加。

此外，在2014年的时候，AmericanJournalofClinicalNutrition发表的一项大规模（197940名年龄均在65岁以上老年人）研究数据显示，对于65岁以上的成年人来说，BMI体重不足就会增加死亡的风险，但是超重却不会。

常言道：有钱难买老来瘦，瘦人相对来说要比肥胖的人有一定的好处，首先是自己的身子比较的轻巧，身体器官负担比较的轻，也不容易得三高。

我们的身体就好像是一辆车，拉的越多，车辆的使用寿命则越短，我们身体其实也是这个道理，所以大家一定要合理的饮食，加强自身的运动，做一个轻轻松松的人。

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