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其实，不管是男人还是女人，都不愿自己老得太快。但是在现实生活中，很多男人却没有女人那么注意，养成了很多的不良习惯。这些习惯习以为常，但是却加速了男人的衰老。衰老，意味着男人的身体机能的下降，这对于身负家庭重担的男人来说，并不是什么好事。在生活中有哪些不良的习惯，会加速男人的衰老呢？

加速男性衰老的7个行为，熬夜排名垫底，第1名是男人的通病

第7名：熬夜

经常熬夜会引起内分泌失调，而且会影响五脏六腑功能的恢复。因此，长期熬夜不但会损伤内脏，而且会伤害皮肤。导致皮肤外油内干、黯淡无光、经常长痘痘等等，让男人看起来更加苍老。所以，男人要改掉熬夜的习惯。

第6名：夫妻生活生频繁

夫妻生活过多，会消耗男人过多的体能储备，加速身体的衰老，使男人体质变差。此外，还会影响男人的精神状态，思维能力、记忆能力等都下会下降，这是一种精神的衰老。纵欲过度的男从，往往脸色苍白、中气不足，这些都是衰老的表现。

第5名：渴了才喝水

在补水的方面，很多男性朋友根本不放在心上，总是等到渴了才喝水。但是，感觉到口渴的时候，身体已经处于非常缺水状态了。如果长期这样，细胞功能不足，就会危害健康，加速衰老。

第4名：烟酒不离手

吸烟酗酒会加速身体老化，危害健康，这是一个不争的事实。研究发现，抽烟的人肌肉退化会更快，皮肤老化加速，让男人看起来更加显老。而喝酒会伤害肝脏，影响身体排毒，弱化代谢功能，机能老化加速，甚至引发身体疾病。

第3名：压力大

由于男人在社会中的角色不同，所以男人的压力相对女人来说更大。长期压力过大，不仅容易影响情绪，还容易给身体造成危险。研究发现，压力大的人，很容易触发身体内的自由基，从而破坏身体机能，加速男人衰老。而且，压力会使男人头发变白、皮肤暗沉松弛。

第2名：天天洗头

洗头是一件讲卫生的好事。但是如果每天洗头，对于头发来说，并不是什么好事。频繁洗头容易导致油脂分泌减少，使头发干燥、枯萎，甚至可能严重掉发。脱发的男人，看起来更加显老。

第1名：不运动

现代社会，很多工作主要是在办公室完成，很多男人在办公室一坐就是整天。长期如此，会严重影响健康。不运动的人，体内细胞活力更低，自然很容易衰老。生命在于运动，这是一句至理名言。不管自己有多忙，都要抽出时间来运动一下。实在没有条件，可以在室内做做运动，坐1个小时要走到10分钟。适当的运动，不仅有利于保持身材，更有利于预防衰老。

以上7种行为会加速衰老，你有几种呢？如果有的话要记得及时改正。为了预防衰老，除了要戒除上述不良生活习惯以外，还要加强饮食调理。在生活中可以常吃一些豆制品、蜂蜜、水果和蔬菜，不但会使身体更加健康，还会延缓衰老。

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