大家晚上好！又到了该休息的时候了，我想请教大家一个问题，做一个调查，你们一般晚上都是几点入睡的呢？前段时间，去拜访了一位养生的老中医，当和他谈到作息问题时，不得不去佩服他的自律，他竟然可以坚持每天都是晚上十点入睡，早上6点起床，一坚持就是几十年了，这也是为什么他看起来一点都不显老的原因。

他说如果把早睡早起当成是一种生活习惯，你就很容易会做到，并且你的事业也会更加成功，那我们就来看看早睡早起给身体带来了哪些好处。

01.办事效率更高

做到一晚上保持8小时的睡眠，说起来很简单，但是做起来却不是很容易，但是如果去坚持，还是可以做到的，经过有关调查发现，早起的人他们大脑更加清醒，并且习惯了早睡的人，他们白天的办事效率更高。

02.皮肤保养的更好

世间最好的化妆品就是睡美容觉，早睡可以让你没有黑眼圈，并且皮肤里边的黑色素也会减少，你会发现你的皮肤越来越有光泽和弹性，看起来更显年轻态。

03.脾性更好

早睡早起的人，他们的思想都是积极向上的，他们对生活更有追求，所以他们的幸福感很强，不容易发火，他们有充足的时间和精力把日常中的琐事去处理好。

04.提高身体的免疫力

因为在晚上11点之后，身体内部的各个器官都开始处于排毒的状态中了，如果经常的熬夜，只会打垮自己的身体，只有我们的生物钟越来越规律，越来越自然，我们机体的免疫力才会更强。

05.视力变好了

晚上躺床上不睡觉你会干什么？是不是在玩手机，有多少人的近视因为是夜间躺床上玩手机造成的，不正常的光线只会让我们的眼睛产生酸痛感，长期这样下去，眼睛的视力会下降非常快，如果你晚上就按时睡觉，关掉手机，那你就有更多时间白天可以做自己想做的事情了。

通过以上的5点，在此都是想提醒大家养成一个早睡早起的好习惯，如果你去调查你就会发现，其实很多成功人士，他们的作息都是非常规律的，他们也需要一个充足的睡眠，来保证自己工作的一个积极性。在此也希望大家都可以做到早睡早起，有一个健康的好身体。

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