导语：众所周知，吸烟有害身体健康，然而生活中却是还有较多的烟民，对于喜爱抽烟的人来说，抽烟带来的那种快乐，简直就是无法用语言来形容的，如果让他们戒烟，简直就是难如登天。

不过长期吸烟对于肺部的危害还是非常大的，不仅仅会让肺部慢慢变黑，而且肺功能也不会像以前那样强大，所以这也让很多人特别想知道，自己在多少岁之前戒烟，才能够让肺功能恢复正常呢？

最晚多少岁戒烟，肺还能恢复正常？医生：不要错过这个最佳时期

我们都知道，随着年龄的不断增长，身体的各项机能都在处于逐步退化的状态，对于肺功能也是这样，人再过了35岁以后，肺功能可能不会再像以前那样强大，而且逐渐的在走下坡路，所以如果你想戒烟的话，一定要在35岁之前戒掉，这样在你戒烟之后肺功能还可能有机会恢复到之前的状态。

当然也并不是代表着过了35岁之后戒烟就对身体没有好处了，其实每吸一根香烟都会对肺部造成不少的损伤，所以当你意识到香烟对身体的伤害时，香烟还是早戒早健康。

长期吸烟，会给身体带来哪些危害，吸烟人士须知：

经常咳嗽

我们都知道咳嗽是一种正常的生理反应，当然也可能是肺部排毒的一个过程，然而对于那些长期吸烟的人来说，可能是肺部中的烟毒太多了，经常会出现干咳的现象，当你发现自己在一段时间内经常出现干涸不断，而且持续时间较长的时候，一定要及早戒烟，这样咳嗽继续发展下去，对他置之不理，很可能会引发肺部的病变。

牙齿发黄

长期吸烟的人仔细看一下手指和牙齿，明显发现手指、牙齿上都留有较多的烟渍，明显的出现发黄的现象，这其实是香烟在燃烧的过程中产生的一些有害物质，不仅影响到美观，同时还给身体的健康埋下了不小的隐患，所以当你发现自己的皮肤越来越粗糙，甚至面部油光时，应该及早的戒烟，减少香烟对于身体的伤害。

影响生育能力

在很早之前，人们都认为喝酒会影响到生育能力，其实根据有关的调查研究发现，香烟对于京紫也是有较大的杀伤力的，香烟当中的有害成分，对于精子质量有较大的影响，所以对于那些长期吸烟的人来说，如果想要拥有一个健康可爱的宝宝，一定要及早戒烟。

及早戒烟，会给身体带来哪些好处？

1、戒烟一天，戒烟给心脏、血压、血液带来的益处便会显现出来。

2、戒烟一年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

3、戒烟5~15年，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

4、戒烟10年，患肺癌的风险性比继续吸烟者降低一半。

所以及早戒烟是关键，但是如果实在戒不掉烟的话，大家在平时也要注意养肺清肺的工作。

如何快速戒烟？

分散注意力

可能对于很多的老烟民来说，想要一时半会的把烟戒掉的确是非常困难的一件事情，这个时候大家可以尝试着转移自己的注意力，选择自己感兴趣的事情，将身心都投入其中，当然在一定程度上也是减少香烟的吸入量。

坚定信念

可能在刚开始戒烟的一段时间里，会出现难受，痛苦的感觉，虽然说这种感觉和吸烟那种飘飘欲仙的感觉是无法相比的，但是熬过这段时间，或会收获一个健康的身体，以及强大的肺部，所以在这个时间段一定要有足够的定力，坚定自己能够戒烟成功的信念，当然也是为了还自己一个强大而健康的肺部。

肺部清道夫，尝试“清肺茶”

我们都知道，如果吸烟太多很容易会对身体健康造成一定的影响，所以此时养护肺部的健康也是尤为重要，除了多运动及时戒烟之外，也可以尝试着多喝一点清肺茶，通过这种简单轻松的方式，让你轻松排出烟毒，拥有强大而健康的肺部。

在平时大家一定要及时补充水分，多喝水也能够帮助清除肺部的毒素和垃圾，增强肺部功能。根据《黄帝内经》记载：将胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦等食材搭配在一起泡水喝，能够达到清肺润肺的功效，让肺部呼吸更畅通，这也是现在中医强烈推荐的一种食疗方式，药食同源的道理如下：

胖大海：开肺气、清肺热、咽喉干痛

菊花：除热、润喉、祛风、清风热、增强肺功能

罗汉果：清热润肺、去除口腔异味

陈皮：预防和减轻有害气体引起的肺部炎症、养护肺部

结语：最晚多少岁戒烟，肺还能恢复正常？医生：不要错过这个最佳时期！其实如果我们想要肺部更健康的话，还是及早戒烟最好，如果实在戒不掉，也要做好养肺清肺的工作，如果肺部一旦出现了异常情况，一定要及早就医！

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