持续高温

不仅会引起身体不适

还会让人心情烦躁

一身汗的你

是不是恨不得马上对着空调吹冷气

左手冰镇饮料

右手冰镇西瓜

但这样的降温方式很可能会引起中暑

高温炎热，老人总会说暑气重，身边也会见到有人中暑。到底什么是暑气？暑气解释为盛夏的热气，中医认为是夏季的主气。在高温影响下，人体体温调节功能紊乱就会出现中暑的症状，若解暑方法不当也会引起中暑。

中暑分为“阳暑”和“阴暑”

阳暑常见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士，感到头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，可能会出现热衰竭和休克，危及生命安全。

阴暑则是引致大部分中暑现象的原因。“阴暑”指“暑热在内、寒湿在外”，通常是都市人以错误的方式解暑引起，如在在暴晒后突然受冷，引起皮肤毛孔收缩，身体难以散热而中暑。

所以，夏日炎炎，还需解暑有道

接下来，江小妹就给大家分享一些正确的解暑方法

避免暴晒

和频繁出入温差太大的环境。

医学专家认为，将

空调设置到26℃

，不仅利于节约能源，从健康角度来讲，它还是一个令你舒服且不易患病的最佳温度。

凉水冲手腕。

因为手腕是动脉流动区，每隔一小段时间用自来水冲手腕几秒钟，可以降低血液的温度，达到降温消暑的效果。

摇扇子。

扇子风柔和宜人，不会伤身。若有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。

午睡。

中午休息能补充睡眠，恢复精力，不易虚脱。

饮食清淡，

适当吃一些清凉解暑的食物。

佛系解暑，

是解暑界的最高境界。心静自然凉，做到神清气和，乐观愉快，让神经系统处于宁静的状态。

俗话说，未雨绸缪。如果真的中暑了怎么办呢？

出现中暑症状时，首先要从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水等。

可在太阳穴涂抹清凉油、风油精或服用人丹、十滴水、藿香正气水等。

如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红。

如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，及时将病人送到医院进行救治。

以上解暑方式，你Get到了吗？

愿大家度过一个愉快的夏天！

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