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十堰中医

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经过春节放肆、疯狂、无拘束、散漫、悠闲、自由的熏陶后，全已忘却上班的滋味......

只有真正坐到办公桌前，才恍悟真的上班了！这心痛的感觉无法自持……

可班还是要上的，工作还是要完成的！所以收假后，我们如何快速调整心态，积极应对每一天的朝阳，就变得十分的重要了！！！即如何治愈

假期综合症！

消除疲乏

疲乏有两种，一种心理的，一种生理的。

假期结束，大多数人都经受了一段长途的煎熬回至工作地，身体难免困倦乏累，所以尽可能的保持充足的休息很重要，不能再像春节期间恣意任性的疯闹了；然后还需从饮食上进行搭配调理，多吃富含蛋白质和维生素的豆腐、牛奶、新鲜水果、蔬菜、动物肝脏等，可以有效地缓解身体的疲劳。

至于心理上的疲乏，就得通过暗示和明示，让自己及时摆正心态，其中以积极的心态为主，及时乐观主动的收回眷恋春节假期的心。

缓解失眠

春节期间，没有上班工作制的约束，很多人的生物钟一下子就被打乱了，晚上睡不着、白天醒不来......

应对方案：提前一两小时睡觉，不要玩手机！不要玩手机！不要玩手机！这是重点，得说三遍！同时尽可能的在洗澡后入睡，睡前热水泡个脚效果更好，这样可以让身体达到一种放松舒缓的效果，对于入睡有很好的帮助；

为了避免晚起，应在起床前半小时多调一个闹钟，起床后，稍微运动一番，舒展舒展身体，给身体一个缓冲、适应的时间。

治愈节后厌食

春节除了走亲访友，不能错过的就是美味佳肴的胡吃海喝，导致一时间摄入过多的高脂肪和高热量，加重肠胃负担，引起消化不良。

那么针对这点节后就得节制点了，吃了上火高热量的，过后就得多喝些清热解毒的凉茶或食物；吃了过冷的东西，过后就得吃些暖胃的食物调节回来，比如姜糖；同时多准备些助消化的药品，如保济丸、整肠丸等，厌食可以多吃些山楂片、消食片。

总之，节后饮食应当以清淡、营养为主，保持健康的身体。

治愈上班焦虑

春节是难得放松的节日，也是气氛最热闹的节日，人在气氛里不得不疯狂，所以一疯就疯了几天，导致一上班什么都不适应了，有的人甚至产生了忧虑、恐惧的心态。

所以刚投入工作状态的前几天，无须给自己安排太繁重的工作，制定好有条不紊的工作计划，循序渐进，一步一步来，只要这样才能把工作做好。

治愈旅游后遗症

现今春节成为了很多人选择出游的日子，长时间的旅途消耗了大家的精力、体力，也消耗了大家的耐力，这些随着收假的临近，让大家变得更加燥郁不安。

旅途归来的我们，如果疲惫燥热、抑郁愤懑，不妨让自己静一静，给个时间让自己冥想一番，在冥想中为自己排解，为自己舒缓，为自己调整好心态。

崭新的一年，崭新的一天，

快速收拾好心态，

不负美好时光，

祝大家虎年大吉，万事顺利！

（来源：综合网络）

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