在当下，能够解放身体的裸睡已经成为很多女性最喜欢的睡眠方式那么裸睡到底有哪些好处呢?

裸睡护私处

平时穿紧身的内衣内裤容易导致阴部局部温度及湿度增高，从而滋生细菌，引起阴道炎，裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。日常洗护也要注意，用清水和普通沐浴露、肥皂清洗依然会有细菌残留，选择用缇妍堂洗护护理液，有卓越的缩紧作用，能长效滋润24小时，改善异味、痛痒、灼热、白带；平衡PH环境，提升免疫力，促进益生菌生长、抑制有害菌，抗击炎症。

裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

裸睡治失眠

长期熬夜、失眠、上火容易爆发痘痘问题，裸睡对失眠的人会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人失眠的状况，有助内分泌失调引发的痘痘症状，痘痘长期红肿难消退的不要用手挤，容易造成感染，用干净的棉签抠取点滨趣芦荟凝胶，轻轻地在患痘处抹开来，能消肿还有止痛，特别是针对痘印，有特别好的淡化作用、

裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，

还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

裸睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，特别是一双脚，白天穿鞋不透气，还有长时间奔走，容易摩擦掉皮和产生异味，滨趣嫩脚足膜6大奇幻功效：1.即刻润泽，维护受损皮肤，使受损皮肤回归自然；2.改善干涩，淡化老茧，让死皮自然脱落，回归初始状态；3.缓解瘙痒，舒缓足部使身心放松；4.持久润白，恢复弹性，使你的肌肤持久白皙；5.抗击过敏，深度抑菌使足部随时保持清香；6.美白去皮，嫩滑肌肤还原肌美足滑透亮。

裸睡能舒缓紧张情绪

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

睡前排毒准备

伸懒腰

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。

睡前泡脚

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以减轻脚臭症状。泡脚后将缇妍堂护足组合均匀喷在足部皮肤，能杀菌消炎、除奥止痒疏通经络、平衡阴阳促进血液循环增强免疫力。

约3-5分钟后，完全渗透后再使用清理膏，用于抗、抑各种寄生在皮肤表面的病原微生物。

睡前推腹

睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

如何推腹?

最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，

有硬块的地方要认真推，那里很可能是有脂肪挤压，推开了没准能瘦一两斤!

睫毛增长

女性睫毛短眼睛看起来无神又小，睫毛短并不身体哪里出问题了，是天生的，解决这样的睫毛问题，以往我们采用的最简单方法便是贴假睫毛。不过，对于很多女生而言，贴假睫毛这件事，真的是太需要功力了!而且对眼睛不好，推荐““滨趣纤长增长素”轻轻松松就能将“干旱荒地眼”变成茂盛的“森林超赞的，有时间的美眉可以试试。

睡前敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。

如何敲胆经?

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

冻疮小偏方

氏云堂祛疮灵的方法非常简单，就直接将氏云堂祛疮灵涂抹在冻疮处就可以了，不过涂抹后不要马上洗掉，每天可擦三次，几天后就痊愈。

梳头100下

睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。

脚部鸡眼

鸡眼多见于脚趾或足底，会影响脚部的美观，让很多患了鸡眼的人不敢将自己的双脚释放出来。可以将芹菜叶洗净，捏取一小把在鸡眼处涂擦至叶汁擦干时为止，每日数次。想无痕修复，终身免疫的可以上天猫购买缇妍堂无痕祛茧素，专业中药提取，防复发，有这方面情况的赶快治疗，以防感染了。

按摩淋巴

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。

如何按摩淋巴?

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

私处护理

平时饮食的时候要注意躲补充一些营养，因为月经期间女性的消耗是非常大的，补充营养是不可缺少的。对卫生巾的选择也要谨而慎之，缇妍堂卫生巾棉质温和，不容易摩擦皮肤造成皮肤痒，比一般卫生巾更轻盈和服帖。最重要的是不含荧光剂，安全可靠，而且跟苏菲、ABC等大牌子都是同厂家生产，姐妹们在这方面还是得对自己好一些。

需要强调的是

对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，

并非所有人都应该采用

。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于

有特异性体质的人应该特别小心!

裸睡提高性能力预防性功能障碍

1、有利于增强男性性自信

男人裸睡并不是要追求童真，而是裸睡让他们全身心得到了放松，能够自在、坦然地面对自己的身体。裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。、

2、减少生殖器官的细菌滋生

阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。到了夏天,潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

13种补肾延寿的黑色食物

糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，

保护细胞免受自由基的损伤

而且黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

黑芝麻

黑芝麻具有

使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养

多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。

同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著。对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

如果你的头发易断、易脱，毛躁不柔顺的话，可以在洗发水中添加少许康达泰增长乌发素，能刺激毛囊，让头发以2-3倍速度快速生长，使头发更健康，更自然顺滑。

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有

排脓拔毒、消肿止痛

等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。

所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以

调理月经

，还有

作用，孕妇常吃，可以益身强健。

将以上提到的黑芝麻、黑豆、黑米等这几种补肾食物一起熬粥

，是难得的滋肾养颜佳品，无论是作为食补方还是平日的食疗食谱，都是极其养人的选择！现在我把这个配方告诉大家，有空可以试着做。

【核桃芝麻黑豆粥】

材料：

核桃10g、黑芝麻10g、黑豆10g、山楂5g、枸杞5g、黑米10g

做法：

黑豆、黑米要提前浸泡至少一个小时。

把核桃磨碎，黑豆、黑米、山楂、黑米、核桃下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。

放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，成糊状后，加入冰糖就可以吃了。

功效：

补肾，益精血，润肠燥、开胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋润皮肤，延缓衰老等。

很多人跟我反映，平时上班累的紧，根本没什么心思去煮粥，也懒得去弄，更别说自己磨粉了。其实还有一个快捷方法，可以上

永兴合旗舰店

永兴合黑豆乌发粉

，这款粉粉就是根据这个多年的老方子研磨制成的五谷粉，而且经过科学配比的。关键是

天然无添加

，没有什么比这点更重要，吃进身体里的东西，必须是

绿色健康

的才放心。

很多人坚持食用

永兴合黑豆乌发粉

补肾固本，补气血抗衰老

，重在食疗安全，效果可靠，这是任何药物都比不上的。

枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有

补肾与养胃

的功效。并对

延缓衰老

、增强机体活力、

美容养颜

都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。

经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效，配合滨趣嫩白祛斑霜按摩长斑部位，能有

效淡化斑块

、祛除斑纹。

黑扁豆

这种扁豆含有丰富的矿物元素：每杯含有约8毫克，对女性来讲，每天所需矿物质总量是18毫克。扁豆也因其可溶性纤维含量高而著称，根据伊利诺伊大学的一项新研究，可溶性膳食纤维不仅能

降低胆固醇

，还对

引起的痔疮有一定的治疗作用。常吃黑扁豆再加以使用痔疮神药缇妍堂断痔膏的配合，对付痔疮效果好的没话说，很多使用过修痔膏的朋友都一致好评，非常的神奇，每天坚持使用，一个月后全部好了，上天猫就买到啦。

黑木耳

清肺益气、活血益胃、润燥滋补

强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够

清洁肠胃

。黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，

延缓衰老

之效。它是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。黑木耳为食用菌上品，常吃有

补血、活血

、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，平时上班忙，常不吃早餐贫血的带几片永兴合阿胶糕放在包包里，独立包装，撕开即食，不仅仅是零食而已，还具有养气补血、美容养颜、滋阴润肺、改善睡眠、延缓衰老、增加免疫力等多重功效系，天猫网的才是正品，别花高价还买到假货。

黑芸豆

黑芸豆黑色的外皮富含生物黄酮素，根据康奈尔大学的研究，生物黄酮素这种强有力的植物营养素具有

抗癌作用

黑莓中含有的多酚，可能清除能损伤大脑的细胞，进而

延缓老年人认知减退

黑加仑

黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，它所富含的

维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类

物质有

延缓衰老、通络排毒

等功效。研究证明，黑加仑可以有效预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

桑葚味道酸美、多汁，是夏天消暑的佳品，制作成蜜饯在冬天使用更是有

补气养血

的功效。桑葚品性微寒，女性可以避开例假期间食用。常吃桑葚可以提高人体免疫力，具有

延缓衰老、美容美颜、滋阴补血，润肠通便

的功效。所以常吃桑葚，勤敷滨趣面膜，能有效提升肌肤自身锁水能力，澄净肌肤底层的暗沉，从而提升肌肤的含水量跟保水度，使你的肌肤水润、焕白亮皙。

乌梅可以生津止渴，对

治疗腹泻、咳嗽、虚汗

都有一定的功效，它含有丰富的维生素b2，钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸。所以乌梅是当之无愧的优秀

抗衰老

食品，同时，还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌，还有

消除疲劳、治疗口臭及宿醉

等。平时多聚会、讲话交流、约会的包包里应该长期备用缇妍堂祛异味喷剂，草本植物配方，对口腔、喉咙、齿龈、牙周细菌有较强的抑菌作用，口腔健康，口气自然清新，最重要的是体积小，使用方便，天猫就能买到。

黑葡萄

黑葡萄具有很好的保健及美容功效，它含有丰富的矿物质

钙、钾、磷、铁以及维生素B、维生素C

等，还含有多种人体所需的

氨基酸

，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。黑葡萄干的糖和铁的含量很高，是滋补佳品。葡萄皮中含有抗氧化的“白藜芦醇”，对

软化血管、皮肤保健

很有帮助。尤其是产后妊娠纹，配合医生推荐的莱芙柔祛痕霜在肚皮处按摩吸收，效果特别好，你们可以去试试，找不到的可以去某宝找一找！完美的小肚子现在开始拥有！

黑茶有止渴、

抗辐射、抗癌、防癌、助醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降胆固醇

等作用。它能增强大脑中枢神经活动的敏锐性，

提高思考能力

、降血压、抑制动脉硬化等。黑茶水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人食不饱衣不足，儿时大多经历过冬天因气温低冻伤，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的黑茶水擦拭伤口处，再将氏云堂祛疮灵涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。

献给大家几个补肾小窍门：

1、避免劳欲

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

2、狐臭妙招

没必要做手术！解决狐臭的小妙招可用滨趣消狐喷雾，天然草本成分萃取，包包里必备，逛街约会来2滴，避免异味尴尬！价格很实惠还非常好用。体味比较重的，记住千万别想着用香水可以遮盖，越遮盖味道越难闻！

3、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

4、灰指甲克星

甲癣，俗称“灰指甲”，是皮癣菌侵犯甲板或甲下所引起。有灰指甲的可用『缇妍堂甲清剂』，渗透甲板，杀菌效果好，很好用！相比传统治疗灰指甲的方法，如手术拔甲、药物浸泡、口服药物等不但治愈率低、易复发，而且对身体伤害较大。自己上某宝搜吧。

5、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

6、脚气/脚臭

1）治脚癣最好选冬季，用缇妍堂护足组合，几十元一盒，套装组合，草本配方无激素，大概可以用个把月。

2）用土槿皮酊：涂几次，退层皮就好了。但是不治根，还是第1个方法好用。

7、饮水养肾

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

8、湿疹瘙痒

将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病；如继发感染，自觉剧烈瘙痒的医生推荐缇妍堂中草润肤膏，草本萃取无激素，效果与口碑均很好。草本配制，无任何副作用，适合各类人群，有各种皮肤病亲们建议试试这个…天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。

9、尿不要忍

如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

10、酒糟鼻

洗完脸后，先用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。最后在鼻头患处涂抹少许氏云堂酒糟鼻药膏，连续涂抹1周就能轻松治疗酒糟鼻！后面再巩固几天就能防止复发~~

11、护足保肾

肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

12、鼻炎、鼻窦炎

西医含有的激素会对人体造成更大的伤害。而这种伤害相比鼻炎本身来讲更为严重，简直是雪上加霜。

后来听一老中医介绍，在淘宝买“缇妍堂蛇胆本草剂”来使用，不吃药不手术，滴一滴就好了。经常洗鼻子，用掌心盛温水或温盐水，低头用鼻子吸入，在擤出反复数次。不要挖鼻，拔鼻毛剪鼻毛，这些会引起细菌感染。现在每天清清爽爽的，整个人都精神多了。

13、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

14、精油丰胸

睡前用（滨趣美乳霜）抹在胸部按摩，用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5~10分钟左右，15天就能看到非常明显的效果。

裸睡也会有要求

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒

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