估计每个人

都曾被这样怼过——

吃完饭后躺在沙发上耍会儿手机

吃完饭不能立马躺下，否则肚子和腰会长肉，你看你肚子大的!

既然不能躺，那就剥个橘子，吃点水果吧

吃完饭不能马上吃水果，要影响消化!

不能吃水果那喝点茶总行吧

不行!饭后马上喝茶要稀释胃液，也会影响消化!

那我出去走几圈，消化消化

刚吃完饭散步要胃下垂!这么基础的科学知识都不知道，大学白读了!

躺也不行、走也不行、吃水果也不行、喝茶也不行……那吃了饭的我，到底能干啥?!

冒着被“相亲相爱一家人”退群的风险，悄悄给大家说，帮妈妈洗碗，才是饭后最应该做的事。

除了一件事

不能饭后马上做

大家说的那些事真的都可以做

传言：

吃完饭不能立马散步，容易胃下垂

真相：

饭后散步不会引起胃下垂

真相时间

大家都知道，饭后不能立即剧烈运动，但有人觉得饭后立即散步，也是有问题的，他们认为刚吃了饭食物都没消化，这时候散步会增加胃的负担，容易引起胃下垂，其实胃是没有那么容易就下垂的。

胃下垂的病因有很多如胃肠蠕动亢进、膈肌位置下降等

但跟饭后走路没有关系

正常状态下的胃平滑肌，具有收缩和舒张功能，

是有“弹性”的，胃会维持一定范围的张力

，不是因为你吃了饭，走了几步就松弛下垂了，不然按照这种说法，吃了顿扶墙而出的自助餐，早餐后匆匆上班上学的人，胃不早就下垂到屁股了!

有些人确实吃了饭稍微走快点，胃就会有点不舒服甚至扯到的痛，咋回事?

如果排除胃部疾病的话，这样的情况多半跟你吃多了有关系，

休息一下或者走慢点很快就能恢复。所以，再好的东西都要有节制，不要嗨吃!

传言：

吃完饭不能立即吃水果，容易消化不良

真相：

只要吃得下，啥时候吃水果你随意

真相时间

大家网上一搜，包括不少“专业人士”都建议饭后不要马上吃水果，

他们认为水果中的果酸会影响其他食物的吸收，容易导致消化不良、腹胀等情况。

说实话，比起咱们吃下去的猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉，水果好消化多了!

只要你吃的下、喜欢吃，饭前饭后随便吃，甚至你一口饭一口水果也问题。

合肥阳光消化病医院提醒大家：

需要减肥的朋友，在餐前吃一点甜度不高但饱腹感强的水果，能够帮助减肥!

但水果吃多，也会发胖，不要忘了，甜度较高的水果热量也不可低估!

但水果吃多，也会发胖，不要忘了，甜度较高的水果热量也不可低估!

不建议需要增重的朋友餐前吃水果，应该在饭后，或两餐之间再吃。

同时：有胃食管反流的人，吃完饭立马躺下，甚至弯腰都可能会加重反流情况，尽量坚持到饭后两小时再倒下。

传言：

饭后不能马上喝茶，会稀释胃液

真相：

除非喝了几升的茶，否则没啥影响

真相时间

有人认为，饭后马上喝茶会稀释胃液，刺激肠道黏膜，导致消化不良。

听起来很有道理，其实一点都经不起推敲。

首先，想要通过喝茶来稀释胃液，起码都是1000ml起，有几个人能在饭后喝下去这个量?

其次，茶叶中的鞣酸、茶多酚、咖啡因等成分，要是单独吃，可能会引起消化的问题，

但饭后的那几口茶，还真不太会影响正常人的消化功能，除非饭后一直大量喝浓茶，肠胃才可能会有点不舒服。

传言：

饭后不能马上洗澡，会影响消化

真相：

冲个澡而已，是不是想的有点多?

真相时间

一些人认为，吃完饭后，体内血液集中在消化系统，如果这时立即洗澡，会让我们的皮肤表面血管扩张，大量血液集中到皮下，不利于食物消化。

照这个思路，是有点道理，但具体影响能有多大，还要进一步分析。

食物吃进嘴巴后，要在胃、肠道经过很长一段时间消化，正常情况下，吃进去的东西经过身体消化系统后，在48-72小时后才会通过拉粑粑的方式排出去。

洗个澡能多长时间(那种又泡又搓灰的不算)，对于几十个小时都在搞“消化”工作的肠胃，能有多大影响?

大家需要注意的是，

对于有血糖问题、心血管疾病的人群，建议不要空腹洗澡。

因为空腹时体内的血糖水平会降低，如果这时洗澡，流向皮肤组织的血液增加，供应脑部的血液量减少，容易导致晕倒等意外发生。

饭后不能立即做的事

只有这一件!

对于多数普通人来说，吃完饭后不能立即做的事，其实就只有一件——

明明都吃饱了，非要再剥点瓜子、花生、炒板栗、喝点酸奶、奶茶……

因为这样吃

会!长!胖!

而长胖引起的糖尿病、心血管疾病、胃肠类疾病等等一系列问题，就严重了!

饭后，胃部承担重要的消化工作。如果经常出现饭后打嗝;腹胀;胃痛;腹泻等不适症状，可不能大意，及时到正规专业医院进行检查就诊。

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