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随着年龄的增大，我们身体机能都会有所下降，身体会逐渐地发生衰老。人生的45岁是我们每个人的一道坎，一旦过了这个年纪身体不再像以前那么年轻有活力，随之而来的都是疾病的困扰。我们每个人都一希望自己可以拥有健康长寿的身体，这时我们就要学会对自己进行保养，经常进行锻炼来提高身体的免疫力和抵抗力。我们身体是否健康长寿，都会在自己的身体表现出来。45岁是“寿命”决定期，是长寿还是短命，四个表现让你“一目了然”。让我们一起来看一下吧！

第一个表现按时食用三餐，我们都知道吃饭是我们生命的基础，吃饭不仅可以补充自己身体所需的营养物质，还可以提高身体的免疫力和抵抗力，有利于自己的身体。现在有很多人为了自己的工作，经常会出现饮食不规律的现象，还有的人会出现早餐不吃的情况，这样都会有所损伤我们的身体健康，不利于我们身体的健康长寿。所以说经常按时吃饭的人，都有长寿的体质，自己的身体会非常健康长寿。

第二个表现腹部平坦，随着我们年龄的增大，身体机能发生下降，自己的肠胃消化能力也会发生下降，就会有很多人出现腹部肥胖的情况，这些肥胖的人身体免疫力和抵抗力都会发生下降，不利于我们的身体健康长寿。所以说当45岁的时候腹部平坦的人，一般身体都非常健康，可以非常的长寿。

第三个表现心脏频率正常，我们的心脏跳动代表着身体的健康，当你过了45岁的时候，心脏跳动频率还非常的稳定有规律，就说明你的身体非常健康，你拥有健康长寿的体质。

第四个表现睡眠好，我们都知道充足的睡眠可以增强自己身体的免疫力和抵抗力，有利于各部分器官的正常运行，可以减少身体疾病的发生。当你过了45岁的时候，还可以保持好充足的睡眠质量，就说明你拥有健康长寿的体质。

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