这是我们大多数人

每天都要经历的

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坐在马桶上，物质的芬芳开始扩散

玩着手机，细细品闻此间味道

你会发现

索尼一项调查显示：

75%的智能手机用户

沉迷于在如厕时玩手机

但是大部分人并不知道

被手机无限延长的如厕过程

会对身体造成各种威胁和伤害

如厕玩手机导致注意力分散

对排便反射的建立极为不利

大脑中枢神经受到干扰

会疏于对排便传导神经的指挥

久而久之，排便时间越来越长

很容易形成

排便困难

最终演变为

习惯性便秘

后果是只要如厕不带手机

就会索然无“屎

一般来说，

大便5分钟以内完成算正常

但如果边玩手机边拉屎

这个时间就会被无限延长

人体肛管的粘膜下有一层肛垫

肛垫本身有弹性收缩作用

它负责开闭肛管来控制排便

但长时间蹲坑

导致腹压不断升高

肛垫的弹性越来越弱

在重力和腹腔脏器的双重压迫下

直肠静脉回流受阻

导致静脉血管淤血扩张下移

这就是

产生的根本原因

很多人走进厕所坐在马桶上

就打算趁着摸鱼玩一局游戏

此时，便池内的

大肠杆菌

沙门氏菌

开始借由空气和水滴

潜入你的呼吸道和消化道

这就是

粪口传播

大肠杆菌引发胃肠道感染

沙门氏菌则是食物中毒的元凶

从如厕的第一分钟开始

你就已经在和各种细菌亲密接触

拉屎玩手机的危害

可不止以上这几点:

有些女孩在马桶上一坐就是半天

空气中的致病菌不多，但马桶上有的是

女生隐私部位容易感染细菌

妇科病

的概率也会变高

还有些男生喜欢边拉屎边抽烟

烟味或许可以冲淡一些臭味

但烟草在低氧状态下

会产生更多有害气体

对于所有人来说

长时间如厕玩手机后

起身的那一瞬间特别危险！

大便的时候:

身体上的血液会集中供到下半身

头部长时间处于供血不足的状态

猛一起身

轻则两眼一黑晕“半天”

重则血管破裂猝死

很明显，排便并不应该是

长期持续的生理过程

如果如厕时间较长、排便困难

那么，你可能是有了便秘的困扰

需要从生活、饮食习惯上来纠正

避免便秘，享受高质量的如厕体验

补充益生菌

益生菌可以

平衡肠道菌群

促进营养物质的吸收

但是，日常摄入毕竟有限

不用担心，

蒂诗丽益生菌·纤维

来帮你

益生菌、益生元和膳食纤维

三元合一，辅助搭配

让肠道活力满满，如厕畅通无阻

营养均衡，多摄入膳食纤维

多吃富含膳食纤维的食物

如燕麦、黄豆、青菜、胡萝卜等

每人每天应

摄入至少20~25克的膳食纤维

正确饮水

每天1500~2500毫升的饮水量

少量多次

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现代人不良的如厕习惯

无疑是将一时的快乐

建立在永久伤害身体的基础上

正常排便时间不应超过10分钟

上厕所时更不应该带手机

聊天、刷剧、打游戏等

而应专心享受自然排便的畅快

最后答应我：

上厕所别带手机，专心点

我是蒂诗丽

我的心愿是您的肠道更健康！

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