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生活中你有没有这样的尴尬场景：

吃饱完会不自觉地打嗝，声音还不小！

转头其他人就齐刷刷望过来；

短暂性打嗝就算了，关键有时候打上就停不下来，这要是在重要场合分分钟“社”死。

可你知道吗？打嗝不仅仅是尴尬问题，前不久还有“打嗝不止竟是得了癌症”的话题上了热搜！

这一言不合就发作的打嗝，原因出在哪里？经常打嗝是疾病信号么？打嗝时一直停不下来怎么办？

今天就和大家来聊聊

“打嗝那些不得不说的事”

总是打嗝，是身体出状况吗？

要弄明白这个问题，首先要先认识一下

打嗝是怎么来的

！别看同样是“嗝”地一声，打嗝也分不同种类。

在医学上，通常将

打嗝分为两种情况——“嗳气”和“呃逆”

嗳气：通常是饭后饱嗝

我们经常会喝完汽水或者饱餐一顿之后，发出一个较长的“嗝~”，这就是“嗳气”，俗称“打饱嗝”。

打嗝脑补画面

这主要是由于

胃里有一肚子气

，胃部气体过多受到挤压而上涌至喉咙处发出的声响。

吃饭喝水过快、产气食物摄入过多、运动时过度换气、或者服用降糖药

等情况都会让胃部充满气体，打饱嗝可以防止多余气体进到肠道。

不过这种嗝大多无伤身体，除了声音会吵到别人外，最大的坏处就是可能有味会熏到自己。

想要改善也很简单，慢饮食和轻运动，提高身体体质都能减少打饱嗝。

呃逆：膈膜惹的事

与发声悠长的“嗳气”不同，

“呃逆”会发出连续的“嗝、嗝、嗝”，声音显得更为短促。

它也不是向外吐气，反而向里吸气。这和肠胃中的气体无关，主要取决于膈膜的状态。

「膈膜」指的是分隔开胸部和腹部的膜状肌肉，它的主要功能就是辅助呼吸，会随着呼吸而进行上下缩胀运动。

底部红色半弧线就是膈膜

但有时候

膜也会“开小差”，

饮食过快、大笑、温度骤变、甚至神经紧张都可能会引起

膜“故障”

，而这时

膜带动的膈肌会抽动，每隔几秒就收紧一次，拉大了胸腔，外面的空气就被压进喉咙，发出短促的“嗝”声。

而且因为这种反应是属于条件反射，人的意识控制不了，短时间要恢复，只能等

膜系统自我修复好。时间有长有短，看个人情况。

所以问「打嗝是不是身体出状况」的朋友，答案为「不完全是」，原则上打嗝是一种生理上的正常现象，但有一种情况要特别注意——

超过24小时打嗝，那很有可能就是病理性症状。

频繁打嗝可能是大病的预兆！

当打嗝时间持续很久并伴有一些症状时，就要当心是不是疾病在作祟：

胃肠疾病

频繁打饱嗝

，甚至是连不吃饭也会自发打嗝，

那第一因素先排查胃肠疾病

，比如幽门螺杆菌感染、消化不良、反流性食管炎、胃炎、肠易激综合征等。

若患有以上胃肠疾病，除了打嗝，还可能伴随

腹部隐痛、胃痛、食欲不振或一吃饭就腹胀等症状

，而且往往大部分人发生时会一拖再拖，让病情一再反复。这时就建议症状符合的朋友

尽快就医治疗！

中风预警信号

连续1个月打嗝而不能自动缓解者，甚至可能是中风的预警信号

，特别是患有基础疾病如

高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化

的人，那就更要小心此类疾病！

患者同时还可能有

心慌头晕、吞咽困难、身体麻木、视力模糊、单侧发汗减少等症状

。这些症状发生后的一周内都是危险期，不能掉以轻心。

神经损伤

研究表明，

打嗝可能跟肿瘤或外伤等造成的迷走神经损伤有关

，当颈、喉、胸以及腹部等部位迷走神经无法正常发挥作用时，就可能出现顽固性打嗝。

当心癌症

连续性打嗝，可以说是很多癌症的早期症状

，临床上已有一些因连续打嗝被查出癌症（如开头提及的热搜话题

）的病例。

癌症引起了长期的消化不良，导致肠道蠕动缓慢等或者是不断侵犯膈肌，刺激到了膈肌神经使其容易发生抽动，从而导致连续打嗝。

像胃癌、肝癌、食道癌、贲门癌等也会出现连续打嗝症状。

有什么方法可以快速停止打嗝？

虽然说病理性疾病只能及时就医治疗，但

对于生理性打嗝，我们还是有方法可以快速止嗝的！

简单直接的感官方法

深呼吸与憋气

最开始打嗝，多做几次深呼吸可以暂时止嗝。再不然可以

试试深呼吸之后，尽可能憋住气（或直接捏住鼻子），直到憋不住了再呼气，反复几次

。这样体内的二氧化碳浓度会升高，能间接调节神经反射，从而抑制打嗝。

这也是多数人亲测有效的推荐方法！

打嗝的你，不妨一试。

弯腰喝水

头弯腰至上半身与地面平行的位置，再连续几口喝温水

（注意别被呛到），慢慢咽下。此时弯腰有利按摩嗝肌，缓解打嗝压力；而喝水是因为胃离膈肌较近，能从身体内部温暖膈肌，减少打嗝。

舌头外扯

当打嗝不停时，

可以用干净的手指捏住舌头（或用纱布包着舌尖）向外伸拉。

此时会感觉到腹部会有气体上升，拉伸到下个嗝消失为止。

图源：中山大学附属第一医院视频截图

堵住双耳

有些人是因为神经紧张原因而产生打嗝。

用手堵住两边耳朵可以很好镇定心情，从而抑制迷走神经末梢的活动，阻止打嗝。

因人而异的惊吓法

凡是打过嗝的人，肯定都听过这种方法。人突然被吓，会让被吓者突然心跳加速，大脑会立即做出反应，停止不重要的肌肉活动，集中精力去做好被吓的应对措施。

在止嗝原理上，其实就是把嗝神经反射打断就能完成。

惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，从而抑制打嗝。

但这个方法比较费交情，指不定你帮对方止住嗝，仇也被记上了。

另外高血压、心脏病患者慎用此法！

医生实操过的菊花点穴法

这是目前最接近正规医学的止嗝方法。

据说只要将食指伸入肛门，以缓慢的圆周运动按摩直肠。打嗝者的打嗝频率会开始变慢，并在

30秒内止嗝

，而且在接下来30分钟内都不再打嗝。

图源：healthlinkbc.ca

发明者美国医生费斯米尔也因方法行之有效，但由于过于奇葩而获得了2006年的搞笑诺贝尔医学奖。

经常打嗝的朋友，看到这里你们是不是菊花一紧？

方法怪是怪了点，不过胜在有用，至于是不是30秒就能止嗝，等你们来反馈！

请收下我这朵

爱意满满的小菊花

止嗝方法就介绍到此，不同的人适用不同方法，

总之多尝试，会有一款适合你。如果你身边也有人经常打嗝，

给TA做个提醒吧！

最后欢迎大家在留言区传授你的止嗝妙招，我们等着你！

参考资料

1.王雪.脑出血后男子打嗝不止每分钟40次持续大半年.中国新闻网,2008.10.24.

2.王春杨,邵国兴,杨力军,等.脑卒中后顽固性呃逆的康复治疗探讨.中国组织工程研究,2003,007(025):3509-3510.

3.周婷.处理打嗝的方法.小学生生活,2012(9):44-44.

4.快速有效止住打嗝，这几招最灵.丁香医生.2018-05-29

5.爱“打嗝”的人当心5种病，有这些症状赶紧就医.

生命时报2021-04-01

6.持续打嗝真的没问题吗？六招教你快速止嗝.

公共卫生与预防医学2021-12-11

7.终结打嗝的「按钮」竟然藏在肛门里丨Dr.Why.

万物科学说明书.2019-12-27

8.男子经常打嗝，竟查出胃癌！打嗝有味，停不下来怎么回事？原来…

科普中国.2021-09-02

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