女性朋友常為了迷人的裙子、輕盈的體態而熱衷於瘦身，常見的辦法有節食、做運動等，但大家又是否真的很瞭解減肥的各種注意事項呢？大家是不是覺得減肥可以逐個部位一一下手呢？這些想法其實都不太對哦，減肥是為了燃燒脂肪、減少熱量，是全身心的事情，不是一個方面的小事情呢，想瞭解清楚，請快來看看吧！

、為了苗條，不吃肉、不吃油！

肉和油，大量吃顯然是有害處的，少量、合理地吃對女性來說是必需的，因為肉和油裡有其他食物裡所沒有的營養素，靠吃蔬菜、水果是無法替代肉和油的。蛋白質能提高飽腹感，減肥的時候更要稍微增加蛋白質的攝入，但要注意的是攝取的是蛋白質物質最好不含油脂，因此，比較推薦的食物是燕窩、海參一類的。

、吃素才能健康？

吃素最合理，這也是不對的。完全吃素的人會缺乏大量營養素，比如女性非常需要的鐵元素在素菜裡很少。有人說不對，菠菜裡就有很多鐵，芹菜裡也有很多鐵，但是大家注意，一種食物裡的營養素最關鍵的不是它的含量，而是它的吸收率，在一種蔬菜或者食物裡含的量很高，但是吸收率很低的時候，這種東西實際是沒有意義的。

、越瘦越美越健康？

不是說女性越瘦越好，相反太瘦會導致很多麻煩，甚至包括死亡率的增高。

、健身器械的卡路里計算表很精確？

有專家對新一代健身器械專

門進行了研究，發現其中

70%

計算並不精確。原因是這些器械問世時間不長，運動科學家還沒來得及開發出合適的卡路里消耗方程式。相比較而言，腳踏車和跑步機等老一代的健身器械計算就比較精准，尤其當你輸入體重和年齡後，密切關注卡路里監測表，如果在同樣長時間內做同樣的訓練，燃燒的卡路里又呈增高趨勢，說明健身效果越來越好。

、仰臥起坐做得太多，腹部會越來越鼓？

即便加大阻力，增加仰臥起坐的難度，腹部也不可能鼓起來。如果有這種現象發生，很可能是腹部肌肉上面的脂肪層堆積，通過有氧訓練可以去掉這些多餘的脂肪。

、停止鍛煉，肌肉會變成脂肪？

肌肉和脂肪是兩種完全不同的身體組織，功能各異，根本不可能互相轉換！長期鍛練的人一旦放棄，肌肉就會日漸萎縮，先前辛苦鍛造出來的線條和體形每況愈下。這時候如不及時調整飲食結構，好吃又懶得動，“雪上加霜”，最終導致脂肪沉積，體態變得臃腫不堪。

、體重上漲是新陳代謝的錯？

體重上漲是你生活習慣的錯！只有患有新陳代謝紊亂症的超重者才會比一般人的新陳代謝率少

10%

。如果發現體重呈增長趨勢，首先要反思的是你的日常生活習慣，而不是新陳代謝。超重的另一個特點就是同樣的運動量，越是超重的人，消耗的熱量越多。

、無糖可樂對身體無害！

無糖可樂同樣有害，裡面的大量咖啡因是脫鈣的；每天喝一聽可樂，還會導致每年增加

、減肥最先瘦下去的是胸！

減肥以後胸部會有一點兒變小是真的。因為乳房組織結構有四分之一是脂肪。

自然狀態下，女性隨年齡增長，乳房中的脂肪含量可上升到

75%

，由於運動有減脂功效，乳房尺寸不可避免地會減小。建議去游泳，因為水對胸廓的壓力，可以增加乳房的韌性和彈性，使乳房結實、飽滿。其實你也不必太在意尺寸，因為減肥成功後，腹圍和腰圍的縮小，會反襯得胸部很性感。

一、疗法介绍：

易医徒手点穴减肥是根据中医经络俞穴理论，疏通相关经络和俞穴，提升人体脏腑功能尤其是脾胃的升降运化功能，使人体充分运化水谷精微，消耗身体多余脂肪，减肥不反弹。

疗法原理：以中医理论为基础，纯绿色手法，以指代针，点按特定的穴位，补元气，活经络，调理脾胃功能和内分泌，升清将浊，抑制食欲，使体内淤积油脂垃圾毒素分解排出，重新建立旺盛的代谢循环，手法点穴平秘阴阳，打通经脉，调和气血，去痰湿，活血化瘀，提高人体抵抗疾病的能力。

疗法特点：

、不借助任何工具，徒手操作，不痛苦，无危险。

、不节食，不伤身

，见效快，一天（

1-2

）斤，不反弹。

、无禁忌，糖尿病患者亦可减肥。

本疗法不仅仅减肥效果显著，而且对各种疾病有明显的调理作用如：腹痛腹泻、月经不调、胃痛、便秘、咽炎、关节炎、高血压、高血脂、脂肪肝等。

脐疗是指将药物作成适当剂型（如糊、散、丸、膏等）敷于脐部，或在脐部给以某些物理刺激（如艾灸、针刺、热熨、拔罐等）以治疗疾病的方法。换言之，脐疗是以脐（即神阙穴）处为用药或刺激部位，以激发经气，疏通经络，促进气血运行，调节人体阴阳及脏腑功能，从而防治疾病的一种方法。

神阙穴为五脏六腑之根，神元归藏之本，经络学说认为，脐通五脏六腑，联络于全身经脉；通过奇经八脉与十二经脉、五脏六腑想通，所以可广泛应用于全身一百余种疾病，并有较好的疗效。

本课程讲解全部方剂药方，传授全部药方，毫无保留的教给学员。

二、课程安排：

第一天：

、中医绿色点穴减肥的理论

、手法碎掉脂肪及腹部赘肉减肥。

、调理脾胃功能，治疗便秘

第二天：讲取穴的位置和作用及练习

第三天：瘦局部的穴位，封穴，拔罐

第四天：

、脐疗简介及熏脐脏腑调衡原理

、脐疗的常用方法（贴敷脐部法、灸疗脐部法、拔罐脐部法、按摩脐部法、意守脐部法）

、脐疗奇效验方临床应用（内科病症熏脐方剂、妇科病症

熏脐方剂、男科病症熏脐方剂、外科病症熏脐方剂、儿科病症熏脐方剂、美容减肥熏脐方剂、养生保健熏脐方剂、其他病症熏脐方剂）

三、主讲老师：

张玲：佳木斯市中医药大学毕业，出身中医世家。自幼受家庭中医文化的熏陶。大学毕业后一直随父坐诊，对中医药治疗肥胖症颇有心得。为解除病人长期用药之苦，根据中医经络理论，自创一套疏通经络调理脾胃的独特点穴压揉手法，应用临床十余年病人数千例疗效卓著，擅长减肥及全身的调理。

四、邀请参加对象：

1、各大医院中医相关科室及个人诊所

2、各养生会所及健康调理机构

3、各美容馆及减肥塑形机构

4、各按摩店及亚健康管理馆。

五、研修方式及证书：

1、由

老师亲自授课，并现场示范及手把手教授。包教包会。

、研修班结束经考核合格，授予中英文对照由中国针灸推拿协会颁发的结业证书（可申请劳动部颁发全国通用高级按摩师证书及健康管理师）。

、经中推联合医学研究院决定，所有参会人员均颁发研究院结业证书，可以作为就业上岗的参考证明。

、凭本研修班中推研究院证书自参会之日起24个月内，免费复习3次。

、报到时交四张二寸免冠彩色照片。欢迎各学员收集整理临床病例现场与专家交流。

时间与地点：10月23日—10月27日（23日报到）北京

七、主办方与承办方

主办方：中国针灸推拿协会中推联合医学研究院

承办方：中推联合文化传媒有限公司

八、研修费及报名办法：

1、研修费每人5000元，活动价4200元。本课程可分开单独学习，学习减肥班的每人4000元，学习脐疗2500，（包括：资料费、证书费、合影以及三次免费复习的费用）。食宿可协助安排，费用自理。

2、会议地点及乘车路线在开班前一周以书面形式通知各位学员。

3、参加学习的学员必须以电话、短信、邮箱或其他联系方式报名注册。

报名邮箱

2453509530

@qq.com

15614175545

联系人：

陈玉怀

（陈主任）

手机：

13341185591

报名网址

www.zyzjtnxh.com

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