相信很多姐妹都有这样的困惑：为什么我的脸明明不算胖，却有了双下巴？要知道，双下巴已经不只是胖人的“专利”，越来越多的身材苗条的姐妹，也难逃双下巴的厄运。

双下巴让人看起来，正面显胖，侧面显老。通常，我们会把双下巴和脸部松弛，脸部肥胖等联系起来。双下巴的女生简直天难了，拍照害怕镜头角度低，拍出臃肿的下颌缘，身边有人经过，会下意识的将头略微抬起，担心被别人看到自己的双下巴。不管长得多么精致，只要出现双下巴，一下子就能把颜值水平拉低，让人看起来老气臃肿。

那么，双下巴为什么会出现呢？

1、不良姿态

长期养成的一些不良姿态很容易催生出双下巴，比如在办公室坐着不知不觉弯腰驼背或是在地铁长时间低头玩手机。

2、很少咀嚼

有人吃饭快，很少细嚼慢咽，咀嚼对于双下巴的构成会有影响。咀嚼次数较少，肌肉得不到有用训练而松懈，缺少弹性，产生双下巴。

3、下巴矮小后缩

下巴矮小后缩，使得皮肤及软安排堆挤在一起。

4、颈阔肌外局部脂肪积蓄

颈阔肌外局部脂肪积蓄，就是所谓的胖，这是最常见的出现双下巴原因。

双下巴对颜值影响太大了，爱美的小仙女平日可以养成这5种好习惯，有效改善双下巴！

1、抬头看手机

平时不良生活习惯对双下巴影响很大，经常低头看手机和电脑，会给脸部肌肉群下垂和出现双下巴提供条件。所以无论是工作期间还是刷手机都建议姐妹们扬起头，防止脸部肌肉群下垂，避免出现双下巴。

2、咀嚼渗透瘦脸

双下巴的脂肪堆积，需要通过咀嚼渗透的方法进行脂肪消耗。比如吃佳颜果，通过在咀嚼的过程中，将有益于瘦脸的成分，快速渗入面部皮下层，可以有效实现瘦下巴的效果。

3、选择合适自己的枕头

很多人睡觉喜欢用又软又棉的枕头，还喜欢将枕头垫高。虽然这样感觉很舒适，但是会让下巴呈现高举或者紧贴脖子的状态。时间长了，颈部筋膜丧失力气、脂肪堆积，就会产生双下巴和纹路。因此在选择枕头时，不能过高过软，需要具备一定承托力，颈部得以放松的同时，也可避免出现双下巴哦。

4、亲吻天花板

头往后倾斜，望向天花板，皱起嘴巴。让嘴巴附近的肌肉，尽可能从面部向外拉伸。这个动作做得好，可以让下巴和颈部感到紧致而放松。保持5~20秒，一次可重复10~15次。

5、伸舌头

张大嘴巴，尽可能地将舌头伸远一点，这时会感觉到颈部、下巴肌肉收紧。这个小动作可以锻炼下巴、颈部、面部的肌肉。伸个10秒，重复10次。

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