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5月13日，齐齐哈尔市中医医院治未病中心主任郎笑飞，做客交通广播《鹤城大医生》节目，与听众朋友分享夏季如何养生、冬病夏治的小妙招，及中医治疗的优势。

郎笑飞

齐齐哈尔市中医医院

治未病中心主任

副主任中医师、硕士研究生

郎笑飞:先后师承龙江医派研究会会长、黑龙江中医药大学附属第一医院院长姜德友教授、“国医楷模”陈景河大弟子、鹤城名中医于万贵以及我国著名中西医结合专家、国务院特殊津贴专家、黑龙江中西医结合学会会长李显筑教授。

兼任世界中医药联合会经方专业委员会理事，世界中医药联合会老年病专业委员会理事，世界中医药联合会肿瘤外治法专业委员会理事，世界中医药联合会中医临床思维委员会委员，黑龙江省龙江医派研究会理事，黑龙江省龙江医派研究会卜奎工作委员会常务理事兼秘书，黑龙江省慢性病管理学会膏方专业委员会副主任委员，黑龙江省中医药学会治未病分会委员。

擅长应用经方治疗内科常见病如：咳嗽、胃脘痛、呃逆、腹痛、泄泻、头痛、眩晕、不寐、心悸、胸痹、消渴、风湿痹痛等及亚健康状态中药调理。

齐齐哈尔市中医医院

治未病中心

齐齐哈尔市中医医院“治未病中心”成立于2010年，是国家“十二五”重点建设专科项目，是以传播中医“治未病”理念为核心的中医综合调养及治疗科室。通过健康体检、中医调养及中医干预，对健康、亚健康、易患疾病人群、慢性病患者及病后康复等服务对象，提供全程的、系统的、个性化的中医健康管理服务，以达到“未病先防、已病防变、瘥后防复”的目的。

治未病中心按职能划分为体质辨识区域、健康调养咨询区域、传统疗法区域。体质辨识区域设有3个总值近300万元的中医健康状态评估设备：中医经络检测仪、舌面脉信息采集体质辨识系统、红外线热成像仪。可进行体质测评，并预测与评估疾病风险。为获得个体化调养方案提供依据。健康调养咨询区域设有亚健康咨询诊室、体质辨识诊室、四时调养咨询诊室以及失眠、健忘、疲劳综合征3个专病诊室。拥有专业技术人员19人，在中医体质辨识后，针对“未病”3个阶段、9种体质提供中医健康指导，制定个体化调养方案，包含中药、膏滋、药膳食疗、中医功法、运动养生、经络养生等，达到“量体裁衣”，真正做到个体化服务。并开发了热熨包、足浴包、茶饮包、中药香囊、药枕、中药坐垫靠垫等干预产品。传统疗法区域设有痧疗室、灸疗室、古法按摩室、针刺室、综合治疗室。对亚健康人群、体质偏颇人群，予以中医特色适宜技术干预（针刺、灸法、砭术、拔罐、刮痧、刺络放血、推拿、“三九贴”、“三伏贴”、“疼痛贴”穴位贴敷、揿针、中药熏洗、中药贴膜、中药足浴、热疗、电疗、磁疗）等。

什么是治未病？

齐齐哈尔市中医医院治未病中心是传统的中医，因为治未病就是一个中医的概念。

治未病思想源自《黄帝内经》,“不治已病治未病，不治已乱治未乱”

历代医家乃至现代医学对“治未病”思想都极为重视。根据现代医学理论,将人群的健康状态分为三种:一是健康未病态;二是欲病未病态;三是已病未传态。因此,“治未病”就是针对这三种状态,具有未病养生防病于先、欲病施治防微杜渐和已病早治防止传变的作用。

“治未病”就针对以上三个状态,具有以下作用。一是未病养生,防病于先；二是欲病施治,防微杜渐；三是已病早治,防止传变。另外，还有瘥后调摄、防其复发。因此,根据中医“治未病”的思想,采用中医、中药、传统非药物等方法,在对于疾病各个阶段进行干预。

什么是亚健康？

亚健康是处于疾病和健康之间的第三种临界状态，主要是指一定时间内人的精神、体力、活力下降，出现心理不平衡或焦虑、紧张等症状，但又没达到现代医学中疾病的临床或者亚临床的诊断标准。亚健康常常困扰着现代人，处理不当可能发展为疾病状态。

亚健康的表现有哪些？

亚健康主的表现主要分三类：

1、躯体性亚健康：以疲劳、睡眠紊乱、疼痛等躯体症状为主；

2、心理亚健康：以郁闷、焦虑、紧张、急躁、恐惧等情绪，或记忆力下降、注意力不集中等精神状态为主；

3、社会适应能力下降的亚健康：以人际交往频率减低、人际关系紧张等为主。这三种亚健康常间夹出现。

亚健康的危害有哪些？

亚健康可影响身体的整体状态，造成机体功能紊乱或心理问题，从而影响人的工作、学习和生活，若亚健康进一步发展，还可引起高血压、糖尿病、心脑血管病等慢性疾病，而且长时间情绪不良和精神刺激，可使心理亚健康发展为心理疾患，给患者带来极大困扰。

所以如果我们有条件，应该至少一年到医院做一次全面的身体检查，这样可以清楚的知道自己的健康状况如何，然后有什么异常的情况，也能够及时采取一些治疗措施，不至于让病情进一步加重的。

什么是寒地养生？

所谓一方水土养一方人么，那么寒地养生的基本理论，是由我们龙江中医前辈们，通过一代又一代医家长期的临床实践，认识到北方的寒地特点、民众的生活方式、饮食习惯所造成的不同致病特点，并积累了丰富的诊疗经验及具有寒地特色的中医预防与养生方法。

寒地养生理论指导思想

一是：中医治未病思想

二是：三因制宜-----因时、因地、因人

寒地养生是在这些中医理论指导下，根据人体生命活动变化规律，采用能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段，使人们达到少得病、晚得病、不得病、不复发的目的。寒地养生强调起居有常、饮食有节、劳逸有度、心态平和，坚持防患于未然的"治未病"理念，即未病养生、防病于先；欲病救萌、防微杜渐；已病早治、防其传变；愈后调摄、防其复发。寒地养生强调因地制宜，顺应地域的差异。

北方气候寒冷，秋冬季节较长，室外活动较少，加之饮食多嗜咸肥甘厚味等，形成北方人的独特体质，和典型的病因是以外因寒燥、内伤痰热，气血不畅为致病特点。我们北方中风、胸痹、消渴、痛风等疾病极为常见，咳喘、痹证亦为多发疾病。现代医学所谓之三高"高血压、高血脂、高血糖"。

本地区民众豪放好酒，饮食肉类摄入较多，蔬菜水果相对偏少，而且习惯食用腌制品，如酸菜、咸菜等，造成盐摄入量过高，导致代谢性疾病如糖尿病、痛风等多发，高血压、心脑血管疾病在本地区也十分常见。黑龙江地区每年寒冷时段漫长，户外运动不便，加之民众防病治病、养生保健意识相对薄弱，客观上也造成了疾病的复杂性，单个患者多种疾病并存，兼症多，疑难病多，治疗棘手。

再次，本地区冬季寒冷，气候以寒湿、寒燥为主，民众风湿痹痛普遍，加之龙江地区冰雪天气多见，外伤骨折、脱位高发。

如何夏季养生

夏季养生小常识

影响人们身体健康的因素

1．高温炎热、防暑不当而导致疾病发生；2．细菌繁殖旺盛，污染食物而致病；3．太阳照射强度增大，受紫外线灼伤而致病；4．炎热多雨，湿气加重而致病。

养生原则

1夏阳旺盛，要注重养阳，心主夏，要养心护胃，饮食宜清淡；2．夏季炎热，注意防暑降温；3．晚睡早起，适时体育锻炼，切忌急躁发怒；4．蚊蝇繁生，病毒盛行，注意食品卫生，防止食物中毒5．夏季多雨阴潮，要注意祛湿保健5．夏季紫外线光照强烈，出门要擦好防晒霜，打遮阳伞，戴好墨镜。

饮食原则

1.夏季高温，饮食要多补充水分、蛋白质，维生素和无机盐；2.阳气旺盛，饮食要以清淡为主，少食肥腻辛辣的食物；3.避暑不要贪凉，以防造成脾胃受损。适宜在夏天吃的食物：番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、西瓜、酸梅、甜瓜、杨梅、草莓、莲子、草鱼、鲫鱼、泥鳅、鸭肉等。不宜在夏天吃的食物：牛、羊、鸡、鹅、狗肉、辣椒、芥末等大辛大热之品以及油煎熏烤之品。

夏季饮食以绿豆、赤豆、小米等粗粮为主，瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、动物肝脏、咸蛋、松花蛋、奶类、奶制品等食物同样适合夏天进食。蔬菜中的苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子、鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海带等和水果中的柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、李、红枣等都是夏季的桌上常客。

要避暑1.起居防热避暑，保持室内清凉，早晚打开门窗通风，中午关闭门窗防止暑气入侵；2.夏天，还可选择气候凉爽、空气清新的避暑胜地以避炎夏；亦可清晨趁着曙光初露，凉风习习，到溪边、园林中散步健身；傍晚在柳下散步，街边徜徉，感受心静如水，以解暑热；3.夏季在着装上要选择吸汗透气的面料和宽松清爽的服饰，衣衫要勤洗勤换，以防止长时间穿湿衣而引起疾病。

1.凉拌莴笋将莴笋切成小块加盐腌制一小时左右，去水分，加味精和白糖拌匀，再洒上葱花，锅内放油烧热后，将油倒在葱花上，拌匀即可。

2.凉拌豆腐将豆腐切块装盘，淋上香油、酱油、鸡精等搅拌而成的调味汁，加上小葱花即可。

3.砂仁鲫鱼汤原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。做法：把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。特点：醒脾开胃，利浊除湿。

杷叶竹叶茶：枇杷叶竹叶芦根各20克洗净打粗末，加水500ml，煮开后15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖或食盐饮用。有清热生津之功。

薄荷青：西瓜翠衣6克，莲子心2克、薄荷叶3克，开水冲泡即可，具有清热、除烦、解暑之效。

另外也可以喝柠檬茶、玫瑰花茶、荷叶茶均可。

古代民谣说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

洗脚时不断按摩足趾﹑足心，能防治多种疾病。足大趾是肝脾两经通路，可疏肝健脾，增进食欲；第四趾属胆经，能防治便秘和胁痛；足小趾属膀胱经，能治疗遗尿症；足心是肾经涌泉穴所在，能治疗肾虚体亏。

当归15克，黄芪20克，红花10克，苏木10克，泽兰10克，生地10克，川椒10克，葛根15克，细辛6克，黄芩15克，酸枣仁15克。

香薷、藿香、佩兰、荆芥、苏叶、蒲公英、金银花、车前草各30克。将诸药浸泡15分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温度适宜时行足浴，每日2次，每次10～15分钟，每日1剂，7天为1疗程，连续1～2疗程。可清暑益气、养阴生津。适用于小儿夏季热发热、少汗、唇红干燥、咽红者。

1.抗疲劳足浴方：红景天、柴胡、当归、白芍、黄芪、党参、鸡血藤、红花等。将中药制成颗粒，热水冲泡后，浸泡双足30分钟。

2.失眠足浴方：鸡血藤、夜交藤、合欢皮、丹参、远志等。水煎取液，足浴，每日1次。

3.腰腿痛足浴方：千年健，杜仲，桑寄生等。水煎取液，足浴，每日1次。

穴位按摩

少冲穴，手少阴心经，小指内侧指甲角外约一分处，通过大拇指按压此处，持续1分钟，有行气活血、清热醒神之效

1.劳宫穴

作用：这是一个与心相连的穴位，劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。

2.少府穴

作用：手少阴心经的穴位之一，有清心泻火、行气活血，可治疗心悸，胸痛，小便不利，遗尿，阴痒痛，失眠等疾病。

操作：以拇指点揉穴位5分钟。

谈谈冬病夏治

“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季容易加重的疾病，属于中医的虚、寒、里、阴等病证，临床常见于阳气不足、肺气虚弱及虚寒疼痛和一些免疫功能低下引起的各种症状。冬病长期反复发作，容易耗伤阳气，导致肺、脾、肾、鼻、肢体经络等系统的缠绵难愈病症，如咳嗽，哮喘、喘症、慢性泄泻、关节冷痛僵硬、怕冷、体虚易感冒、过敏性鼻炎等。

“夏治”是指在夏季三伏时令、机体阳气最旺之时，采取顺应自然之法，借用自然界“温”、“热”之性，温补阳气、散寒驱邪、活血通脉，增强机体之正气，以预防、减少、减轻冬令时节“冬病”发生的一类治疗方法。

“冬病夏治”疗法就是对冬季气候寒冷时好发及感寒后易发的一些宿疾，在夏季气温高和机体阳气旺盛时，给予温通阳气、驱除痼疾等治疗，从而达到祛除体内沉积之寒气，调整人体阴阳，使达到阴平阳秘，宿疾得以根除。具体方法是夏季三伏在人体特定穴位上进行中药药物敷贴、中药药物注射、艾灸、埋线，以及汤药内服、膏方、药膳滋补、刮痧、拔罐、熏洗、气雾剂吸入等综合方法进行实施。

冬病夏治法源于《素问·四气调神大论》中提出的“春夏养阳”养生法则，即所谓：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”其意思是春夏应该顺应阳气升发、万物始生之特点而扶助人体阳气；秋冬应该顺应万物收敛闭藏、阴气渐生之特点而滋养阴精。明·李时珍《本草纲目》四时用药例中所言：“夏月宜加辛热之药，香薷、生姜之类，以顺夏浮之气。”夏季三月，从立夏、小满、芒种、夏至，到小暑、大暑，是一年之中阳气最盛之时，人体阳气发泄，新陈代谢旺盛。天阳下济，地热上腾，天地之气上下交会，华实繁茂。在“三伏天”里，中医根据“春夏养阳”的原则，采用三伏针、三伏灸、三伏贴、三伏补等方法治疗、预防冬病，收效明显。

在冬病夏治时我们联合汤药内服、药膳、茶饮、浴足、针刺、艾灸、穴位敷贴、神灯照射、微波理疗等方法，根据患者具体病情和辨证结果，选择单独或者联合方法进行治疗。在冬病冬治时，我们突出膏方调补，同时根据具体情况和辨证结果，结合汤药内服、药膳、茶饮、浴足、穴位敷贴、神灯照射、微波理疗、督脉灸等，选择其一或者多项联合进行治疗。

郎笑飞主任出诊时间：

每周一、三、五（全天）

出诊地点：齐齐哈尔市中医医院南院主楼的3楼

齐齐哈尔市治未病中心电话：

0452~6011663

整理制作：交通广播刘佳

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