点击“道医养生”一键关注！

☯青山微信号：

qshd113

茫茫人海，相识便是善缘☯

已有青山道长微信的，不用重复添加

俗话说“冬养三九，夏养三伏”，意即伏天养生做好了，一整年都少生病。

于是三伏天，也被人定为最适合养生以及最需要解暑祛湿的时期。

虽然南北地区解暑祛热的方法根据气候特点有所差异，但有一种方法是大家都比较欢迎的，那就是茶饮养生。

解暑在“清”不在凉

盛夏酷暑炎热，最大的问题就是温度高，人们很自然地就会由以“凉”制“热”。其实，中医认为，解暑重在“清”，而非“凉”。

清心解暑法

清心解暑，首先是保持内心清净。让思想平静下来、神清气爽，切忌火暴脾气，避免因燥生热，心静自然凉，这样人体才不容易上火。

从中药茶饮的选方角度而言，应选择一些相对平和的，具有清解滋润、调心安神功效的药物来制作茶饮。

清心解暑茶饮推荐

薄荷清心茶

新鲜薄荷10克。清洗干净，沸水冲泡，放入适量白砂糖，自然冷却后，日服3~5杯。

能清凉解暑，服后通体舒坦，精力倍增。

莲子清心茶

莲子心10克，甘草3克。沸水冲泡，放入适量白砂糖，自然冷却后服用。

可以起到消除烦躁、安稳心神、速效帮助入眠的作用。

麦香清心茶

小麦10克，冰糖适量。烧开后煮30分钟，凉凉后饮用。

小麦清心解烦。烦热时喝上一杯，清凉解渴，身心自在。

要注意解暑茶饮切忌“透心凉”，很多人把从冰箱里拿出来的冷饮直接饮用，这对身体是有害的，有心脏疾病的病患尤其要注意。

清补解暑法

很多人认为冬令进补，其实要想安度暑期，夏季也要注意“清补”，这个补主要是指针对脾胃而言。

不过，夏季进补而不能腻补、蛮补，否则对身体有百害而无一利，太过滋腻、热性的补品还是放到冬天用吧。

健脾解暑茶饮推荐

薏米山药茶

薏米、山药各30克，莲肉（去心）15克，大枣10个。

加水共煮30分钟，放凉加白糖少许即成。

每日用两次。可健脾益气，改善食少纳呆、消化不良症状。

荷叶三仙茶

荷叶5克，生山楂5克，米仁3克。

直接用沸水冲泡，泡淡为止，稍冷即可饮用。

荷叶可清暑利湿，山楂可消食健胃，米仁则利水消肿、健脾清热，这三种成分放在一起，清香开胃、消热解暑。

白术茶

炒白术10克左右。

水煎服30分钟或用沸水冲泡，可略加冰糖调味，每日饮用两次。

白术有双向调节肠道蠕动的功能，所以既能对脾虚引起的腹泻有用，又能缓解脾虚引起的便秘。

清“毒”解暑法

这个“毒”可能与传统中医上所说的毒不同，这里所说的清毒解暑主要是针对长期偏嗜烟酒者而言。

中医上讲烟有辛燥之气，最易耗气伤肺，肺伤则气失清肃；酒有暴烈之性，亦能耗神伤血。嗜烟酒者多有胸闷、咽干、嗓子疼等问题。

清肺养生茶饮推荐

清肺百合茶

百合10克，绿茶3克。用百合的煎煮液300毫升泡茶饮用，可不用茶叶。

薄荷芦根花茶

薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克（洗净切段）。

取水1000毫升，将花茶和鲜芦根煎汤煮沸后，薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。

此茶甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适，而且对咽喉痛痒、声音嘶哑等症也有效。

红枣扁豆茶

红枣、白扁豆各100克，红茶10克。加足水共煮，冷后当茶饮。有清热降暑、补气补血、健脾利湿之功，可长期应用。

清热解暑法

清热解暑其实就是老百姓经常说的降火。南方凉茶多数以清热解毒、降火的原则组方。

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，再加上脾胃虚弱，容易积滞，所以暑热时节人们时常上火，注意清热祛火是应该的，这也是降火凉茶在夏天受到大家欢迎的原因之一。

清热解暑的药茶很多，人们买消暑清火的苦丁茶、野菊花、藿香、金银花、甘草等泡茶喝都可以，不过一定要注意体质差异，特别是虚寒体质的人，一定要注意避免饮用。

清火降热茶饮推荐

金银花茶

金银花末15克。

代茶，开水冲饮，加蜂蜜调服，有防中暑、祛暑热、防肠道传染病之效，可治暑热、小儿生疔疮毒疖等症。

此为最常用的民间便方，疗效确切。

清火翘柏茶

连翘5克，黄柏1克，甘草3克，绿茶3克。

将连翘、黄柏用250毫升水煎沸，取汁冲泡甘草、绿茶5分钟后即可饮用。也可直接冲泡饮用。

该茶馀清热消火，解暑。不过口味较苦，可以加点蜂蜜或糖调味。

清热二豆饮

绿豆100克，扁豆50克，白糖适量。

将绿豆、扁豆洗净，放入锅内煮至熟烂为度，加入白糖，凉服。

可以起到清热解暑、健脾化湿的作用。是夏季发热、头痛、口渴、消化不良、清热解暑之首选。

不同体质的人，适合的解暑饮品会有所区别，大家要根据自己所在地区和主要症状来选择适合自己的饮品。

另外，这些饮品在暑热天气偶尔吃吃问题不大，但千万不能把解暑饮品当白开水一样天天喝。

点击链接查看详情：

七月十五中元节，还受生债增补财库，度亡解冤冥阳水陆两利大法会启告！

精心收集400首玄门道乐【如意u盘结缘赠千篇道学资料】

免费结缘《太上感应篇》抄经本！《诸恶莫作众善奉行》桃木牌！

恭请道长亲笔手绘结煞灵符，恭请符神大将军亲临护佑！

道医养生

援医入道

以医传教

借医弘道

行道施医

微信号：daoyiys

长按并识别下图二维码，快速关注

关注平台后

回复数字

查看相应内容

回复“0"查看:道医解密长生不老的秘诀

回复“1"查看:道医是如何治病的

回复“2"查看:道医养生养精明目法

回复“3"查看:道医妙用道茶袪病养生

回复“4"查看:道医教你“四少”养生法

回复“5"查看:道医十道九医十大养生修炼

回复“6"查看:道医六不治，道法十不传

回复“7"查看:健康与金钱的关系

回复“8"查看:晚上运动，等于找病！

回复“9"查看:五件事，废了你的肾

回复“10"查看:传统饮食相生相克原理

回复“11"查看:为什么医生总叫你多喝水

回复“12"查看:水果蒸着吃？营养胜过药

回复“13"查看:睡姿这点小事，你做对了吗

回复“14"查看:饿了就要吃饭吗?饿治百病

回复“15"查看:学会吃盐，里面大有文章

回复“16"查看:学会吃醋，生活才有滋味

回复“17"查看:味精不是什么菜都能放

回复“18"查看:把清凉油抹在大腿内侧

回复“19"查看:什么病看中医，或看西医

回复“20"查看:中医毁于中药，可悲可气

回复“21"查看:如何判断你元气不足？

回复“22"查看:人生最难的是什么？

回复“23"查看:心存善良，无可恨之人

回复“24"查看:别一中暑就藿香正气

回复“25"查看:写给总是乱想的你！

回复“26"查看:夏天道医养生全攻略

回复“27"查看:知道吗？刷牙前别沾水！

回复28查看:40集全了！够用一辈子了.

回复29查看：是药三分毒，药补不如食补

回复30：食物发芽了，不一定就有毒！

回复31：春吃芽、夏吃瓜秋吃果、冬吃根

回复32：今年三伏天千万不能在吃她了。

回复33：流传600年，三招就可以益寿延年

回复34：人无所舍，必无所成

回复35：不骗你，吃太饱很可怕！

回复36：骗死人还死贵的八种补品！

回复37：人是活给自己看的！

回复38：常按六个穴位等于服六味地黄丸

回复39：喉咙卡了鱼刺应该怎么办？

回复40：千万不要去挖肚脐眼，很严重

回复41：道医告诉你，九种体质调养方案

回复42：命由心造，相由心生

回复43：如何判断你元气不足

回复44：烦人的蚊子，教你怎么治它！

回复45：别一中暑就藿香正气水

回复46：道医教你养腿之法

回复47：夏天道医养生全攻略

回复48：道医手把手教你选“清火药

回复49：夏天乱吃水果的后果有多严重

回复50：给身体彻底排毒的简单方法

回复51：带动画的小儿推拿，太实用了

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。