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身上容易湿气重，身上经常会出些小东西，还有舌头上有很多小红豆豆，知道原因吗？因为你身上的湿气太重了，需要排毒去湿了，那么怎么样可以去湿毒呢，我们来看下中医怎么讲！跟着51养生网小编了解一下吧。

中医讲究“望、闻、问、切”这里的望主要以看舌苔为主。一般说来健康的舌苔应该是干湿适中，薄白清静，相反的如果舌苔很厚，助理看起来很湿润，很粗糙，发腻等等，这些都说明一个人体内有湿热，另外如果一个人的舌苔发展到赤红无苔的话，那么说明体内的湿气已经达到一定程度了，已经进入伤阴的程度了。

体内有湿气，湿气过重，对一个人的健康会产生很大的影响。比如影响食欲、精神状态、身体健康情况。一般认为体内有湿气的人易患皮肤病、肠胃疾病、机体的抵抗力较差。

其实有一个老幼皆宜的小办法，这个办法非常简单，只要每天坚持，就能有效预防湿气，同时也能将湿气从体内祛除掉。并且没有任何的副作用，这种办法就是：泡脚！

泡脚是最简单的养生办法，水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。一般大家把泡脚的时间选择在晚上，晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。

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用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有益处。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，和全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调节脏腑功能、增强体质的作用。

艾草泡脚

用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病，还可以祛除体内的寒气湿气。

用法：将艾叶或者艾条撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出，但不能大汗。泡完脚后再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物，好好休息，一般连泡2～3天后，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。对于身体寒湿重的患者，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。

注意：泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足，会引起头晕、头痛。

泡脚能够去湿气，同时再附以一些食疗，祛湿效果会更佳。食疗什么食物祛湿效果最好？在众多的食物中，要数薏米的效果最好的了。

薏米红豆粥

材料：芡实、薏米、红豆、枸杞

做法：1.首先是准备好所用材料；2.提前将享米、红豆浸泡两个小时，这样会更好煮；3.将所有食材放进锅中，用文火慢慢炖；4.待煮成粥状，红豆享米都软烂后，即可出锅；

薏米莲子汤

用料：薏米30克，莲子30克。

制法：将用料全部放入沙煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时即可。

功效：此汤是由健脾祛湿热的薏米与补脾止泻、养心安神的莲子相配而成，具有健脾、祛湿、养心、清热的功效。适用于食欲不佳、消化不良、心悸、烦躁失眠、泄泻等症。

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。

其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。

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