亲，在你阅读这篇文章之前，请点击上方蓝字

每日滋补养身

，再点击

公众号，即可完全

免费订阅

本公众号了，每天就可以免费收到本公众号分享的文章了，感谢您的支持！

长寿是一个世界性的研究课题。许多人希望长寿。这种呼吁不分国界和性别。每个人都希望长寿。

在每年的统计研究中，日本人的平均预期寿命总是排在前面，这让很多人感到惊讶。通过了解，我们总结了日本人的一些生活习惯和饮食习惯，值得学习。

少吃肉

日本是一个靠近海洋的国家，肉类可能会比较少。大多数人喜欢鱼，不太喜欢猪肉，而我们国家的人更喜欢猪肉。因此，近年来我国肥胖人群越来越多，而日本人肥胖的人却很少，这与少吃肉类的饮食习惯有很大关系。

种类丰富

虽然日本人很少吃猪肉，但他们的食材非常丰富。他们每顿饭都要吃很多种食物，分量少，但种类丰富。这样，他们可以确保均衡的饮食，身体的各项指标也是比较正常的，自然人也会长寿。

少抽烟

日本过去有很多人吸烟，但随着日本开始实施禁烟令，很少有人在公共场所吸烟，这将减少一些二手烟对身体、肺、肾和血管的损害，从而提高身体素质，增加整个国家的平均预期寿命。

环境对于一个人的健康影响也是非常大的，作为一个岛国，日本的国土面积并不大，但是环境真得不错，空气清新，污染少，并且在它的国家发展计划中，把工厂见到了其它国家，这使得自己的国家并不会受到污染。环境好，适宜居住，也能让人健康长寿。

拥有非常好的健康意识，可以说在日本很多城市都有健康指导中心，能够帮助人们进行体检，达到提前预防保健的目的，这种健康意识，也是值得我们学习的。完善的医疗体系，也是促进他们健康的基础。

健康的身体还与睡眠有关，保持好的睡眠，是非常重要的事情，作为获得健康长寿的一个重要环节，日本政府甚至呼吁民众要保证充足的睡眠。当然了，随着日本的生活压力增大，很多青年人、中年人也没有达到这样的标准。

除了这些之外，日本人还非常喜欢喝茶，本来这是中国的独有文化，但是日本发展更好，日本人喜欢喝茶，甚至出现了茶道，喜欢喝茶、爱喝茶，这样的茶饮方式，对于延长寿命、提高平均寿命也是有帮助的，一定程度上，也能促进健康。其实还有很多因素会导致日本人平均寿命延长，例如泡温泉，这些也是健康的基础。

热|文|推|荐

（点击文字可直接跳转到文章）

点击查看:

男子嫖娼时间太长，48岁女子报警，律师认为第21分钟起算强奸

点击查看:

大学女教师每天接待18位客人，月薪30万。被逮捕后，称赚太多没忍住......

点击查看:

91岁老太与两人发生性关系，有多少人的尊严被撕裂

点击查看:

她被称为“妓女”，一生中结过九次婚，并在69岁时嫁给了一位28岁的王子！

是一种鼓励

传递情感

看完点个

“在看”

分享给更多人

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。