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一年之际在于春，春季万物复苏，蓬勃的朝气让人深感舒适。显然，不论是想成就一番事业，还是调养一个好体质，都是很合适的时节。中医认为，“春季阳气生发，肝气旺盛，养生正当时”！

但需要注意的是，在春季养生的过程中，最忌讳做这4件事，否则很容易伤身毁体，一不小心再留下点隐患那可就麻烦了。在此也提醒大家要尽量避开，别犯了忌讳，徒惹疾病缠身。

4个养生“大忌”，劝您一个也别沾

1、春捂“不到位”

“春捂秋冻”是多少年流传下来的智慧，还是有其道理的。很多人觉得春天来了，温度也逐渐有所上升，便迫不及待地脱下棉衣，换上单薄的春装，其实这是很伤阳气的，也容易被寒气和湿邪入体，反而不美。

建议是逐渐地从厚到薄，根据实际温度去一点点去除，而不是“一步到位”。

40岁以后的中年人群及老年群体更应做好保暖工作，以免诱发关节炎症、身体疼痛、受寒感冒等问题，这可不是闹着玩的。

2、爱发脾气，情绪焦躁

中医认为“肝属木而主风，善肃降、条达”，还讲究“气大伤肝”，总体而言就是人的情绪、心态会很影响肝脏的健康，如果长期处于焦躁、烦闷的情绪中无法改善，那么就会连累肝脏，使其无法排解郁气，伤害肝脏健康，从而诱发一些相关的疾病问题。

不论有什么烦心事，都要学会自我排解，尽可能地调整好个人的心态。别总自己生闷气，气大伤身伤元气，气出病来无人替！

3、宅在家里，很少出去走动

冬天太冷，少出门走动也就算了，但春天却不宜如此。长期宅在家里很容易让心情郁结，身体也得不到有效的锻炼和舒展，会降低自身免疫力的。

不妨约上三五好友，散心踏青，勤于运动锻炼，提高身体素质的同时，整个人的精神状态也会大不相同的。

4、不开门窗不透气

长期关窗闭门会让室内空气无法很好地循环和流通，室内空气中的二氧化碳成分会远远高于氧气，若长期密闭不通的话，极易引发缺氧，对儿童和患有心脑血管疾病的老年人来说，是极其危险的。

加上春季温度上升，细菌易滋生，各类流行性疾病也易传播感染，更应该常开门窗去通风，减少交叉感染的风险问题。

春季养生等于是在为一年的身体健康“打基础”，还希望大家能多加重视，对于一些明显的忌讳可千万注意避开，以免身体遭受损伤，到了秋冬季会更难熬。

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