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小美忽然对名人传记感兴趣了，于是从图书馆借来了毛主席的传记开始看，看着看着就有了疑问。

田老师~！凉水洗澡对身体到底好不好啊，有没有健身效果啊？

凉水洗澡？那可真不好。

田老师

那你看毛主席年轻的时候经常早起就洗冷水浴，不论冬夏。另外夏天的游泳馆水也挺凉的，也没见谁有事啊？

据我所知，毛主席的冷水浴是用冷水擦身体吧？至于夏天游泳，因为在水里一直在动，而且出水以后每个人还是要去淋浴间洗澡，也都是热水呀。

田老师

哦……可是又说凉水洗澡不好，我就有些糊涂了。

先别糊涂，先来看几则新闻：

2015年夏天，浙江53岁的刘某往身上浇了桶冷水。40小时后，他因骤冷刺激造成的急性心肌梗死而死亡。

2013年夏天，沈阳40岁男子周某晨跑后洗了一个冷水澡，引发心梗，倒在浴室里再也没有抢救过来。

2012年夏天，北京19岁男子洗澡后突然发生心脏骤停，最终没有抢救过来。

2010年夏天，大连40岁男子于某在加完班回到住处后洗了个冷水澡，造成心脏病突发，猝死身亡。

还有前一阵风靡全球的“冰桶挑战”赛，每个人的体质都不同，有些人在被冰桶泼了以后就很难适应剧烈的温度变化，造成心脑血管不断舒张、收缩，以致心脑血管循环出现障碍而诱发心脑血管疾病。

话说回来，还是聊聊洗冷水澡吧。夏天洗冷水澡，你觉得很爽，可是其实危害很多很多。

心脏不适、心梗

：凉水澡会刺激神经系统，导致呼吸加深、心跳加快、血流加速，会导致心脏负担加重，进而可能引起心脏不适，甚至诱发冠心病、心绞痛、心梗发作。

颈椎病

：夏天用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调，会使毛孔、汗腺急剧收缩，极易导致颈椎病等骨关节病发生。

关节疼痛

：某些冬季容易发作的疾病，致病因素往往产生在夏季。各类关节疼痛和肢体麻木，风湿性、类风湿性、外伤性关节疼痛等，很多发病原因都与夏季随意洗冷水澡等受寒有关。

胃肠病

：遇到冷水刺激会使血管收缩，从而引起胃肠痉挛、肚子痛、拉肚子，导致胃肠疾病。

另外，特别是这些人，千万千万

别洗凉水澡

心脑血管病人

：患有高血压、冠心病、呼吸系统疾病的患者，尤其是心脑血管患者。因为冷水澡会使血管急骤收缩，会增加心脏负担，使本来就高的血压更高。严重的还能使脑血管破裂出血、中风、昏迷甚至是死亡。

坐骨神经痛、关节炎病人

：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。

对冷过敏的人

：有的患者有寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症，如果在疾病发作期间洗冷水澡，那就真是找不痛快了，会刺激病情更加严重。

其它情况

：比如身体疲劳、虚弱、睡眠不足、女性经期、女性孕期、女性哺乳期，都不应该洗冷水澡。

毛主席在湖南第一师范学校就读的时候

每天早晨都从这口井里打水洗冷水浴

最后的最后，要强调一下，在以下这些时候

别洗澡

，尤其是热水澡！

运动后

：运动后都会满身大汗，大家都觉得洗个热水澡应该会更舒服。其实，这时候不能洗澡，而是要等到心率恢复到平静状态后再洗澡，而且要先补充好营养物质和水分、并且经过充分休息后再洗澡，以免虚脱。

喝酒后

：酒精会抑制肝脏功能，阻碍糖原的释放。而洗澡的时候，人体会消耗比平时更多的葡萄糖。所以酒后洗澡，糖原无法分解为葡萄糖，使血糖得不到及时补充，容易出现低血糖的情况，再配合浴室里的高温潮湿环境，导致头晕、眼花、全身无力等，严重的时候还会昏迷。

饱餐后

：此时洗热水澡会使全身皮肤血管受热水刺激而扩张，使更多的血液流向体表而不是流向消化道，这就会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

劳动后

：无论是体力劳动还是脑力劳动后，都应该先休息片刻再洗澡。否则容易引起心脏、大脑供血不足，甚至发生昏厥。

发烧时

：当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗能增加20%，身体十分虚弱，此时洗澡容易发生意外。

低血压

：因为洗澡时候水温较高，会使血管扩张。而低血压的人这时候就会出现大脑供血不足，出现虚脱、昏厥的情况。

饥饿时

：饥饿时洗澡，会因为低血糖而出现头晕、多汗、体力不支等情况。

哦……我反正是不敢洗凉水澡，多冷啊！

嗯，而且夏天洗凉水澡，洗完了反而觉得会更热。如果洗热水澡，洗完了才会觉得更凉快。

田老师

哈！还能这么神奇！

秘密美人树

一棵只说健康的树

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