有个女子，四十来岁，最近一年来睡眠质量明显下降，有的时候睡觉浅，稍微有声音就醒来，有的时候早醒，有的时候根本睡不着。最近一段时间以来，连续3天彻夜不睡，用西药效果一般，且药量越用越大。

眼看着病情在逐渐加重，没有办法了，来找中医了。

她是一家工厂的女工。有一天，下夜班，她和她的同事一同回家。可是是由于熬夜的缘故，她的这位朋友在上车后，不久即发生心源性猝死。

她目睹了同事从发病到离世的全过程，她于慌乱之中拼命呼喊求救，终究无济于事。这件事，给她的打击和刺激特别大。

她日夜自责自己，未能救回同事的生命。从那以后，每天的睡眠就开始不好起来，而且逐渐加重。同时，她还增添了心悸、食欲不振、消化不良、头晕头痛、心慌、精神倦怠、浑身乏力等毛病。

从脉象看，属弦细。从舌象上看，属淡红色，薄白苔。

其实，她的问题属于三焦之气逆乱、不畅所致的失眠。为什么呢？

在她睡不好觉的背后，还有头痛头晕、心慌心悸、消化不良的问题。不是说失眠引发了这些毛病，而是这些问题，是一条绳上的蚂蚱，它们应该是同时出现的。

这条绳，就是三焦气乱。心慌心悸，乃是上焦之气逆乱。食欲不振、消化不良，这是中焦之气逆乱。而长时间的懊悔自责，这就是肝郁，乃下焦之气乱。所以这个她的问题，在于三焦之气不畅。

我们的睡眠过程，其实就是阴阳二气的通行、转接过程。阴阳二气的运行，以三焦作为舞台和通道。三焦者，一身脏腑之空隙也。三焦不畅，脏腑机能不畅，阴阳二气交接异常，于是人就睡不好觉。

为什么总运动的人几乎没有失眠问题啊？因为总运动的人，三焦之气畅。为什么小孩子没有失眠问题啊？因为小孩子、年轻人三焦之气通畅。

那么，该怎么办呢？

组成：木香，当归，陈皮，茯苓，牡丹皮，石菖蒲，郁金，酸枣仁，太子参，五味子，炙甘草。水煎服。

里面有很多的安心神、养心血、开心窍之品。这是调理失眠这种神志病的常规方法。毕竟，心藏神啊。

但是这里面，用量最大的，也就是君药，却是木香。木香者，性味辛苦温，入脾经、胃经、大肠经、胆经和三焦经，故而可以调畅三焦之气。

总之，如果你正在受失眠困扰，你也分不清自己到底是什么原因造成的，那你就通过调理三焦之气入手。

这纵然起不到立竿见影的作用，但是对于改善你的身体状态是有好处的。怎么调理三焦之气啊？

前面提到的木香，作为行气力道很强的药，不建议大家都来用。我觉得，我们用一点橘皮是不错的，它上调心肺，中调脾胃，下调肝肾，对于宣畅三焦之气是有帮助的。失眠质量不好伴随心情抑郁、食欲不振、腹脘胀闷的人应用较好。但是，阴虚火旺的人、气虚的人，不要用。

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