脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。加入不同的药物浴足，更可发挥不同疗效，达到外用内治的作用。这里给大家推荐几种简单的泡脚方法：

一艾叶泡脚

1.温经散寒。艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，促进血液循环、经脉通畅，还能祛黑眼圈。

2.除脚癣、脚气。艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。

3.治风寒感冒。艾叶有散风寒、抗病毒的作用，对于风寒感冒有一定疗效。

二白醋泡脚

1.促进血液循环。白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤吸收，起到软化血管、促进血液循环的作用。适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。

2.软化角质。白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤光滑有弹性。

三生姜泡脚

1.驱散寒气。生姜泡脚能温通经脉，可有效改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果很明显。

2.防治风寒感冒。生姜有解表散寒作用，可有效预防治疗轻症风寒感冒。

除了以上方法外，我科室现有三种中药泡脚方，一号祛湿除痹，祛风止痛。二号活血化瘀，降压安神。三号温阳通络，健脾补肾。这三种熏洗药得到了广大患者的认可，取得了很好的疗效。采用中草药泡脚时，一方面由于温热效应、药物作用可以加快血液循环使下肢及内脏中的血液也加入到体循环中来，使人体中毒素及废物通过新陈代谢的作用排出体外。另一方面足部的毛细血管及末梢神经都非常丰富，通过刺激这些穴位扩张足部血管，加快血液循环，增强神经敏感程度促使药物离子的进入，使药性能快速地通过经络传导有效的输布全身，再结合足部反射区的刺激效应，共同调节脏腑功能，从而起到治疗和保健的作用。

泡脚的注意事项：

1注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。

2.泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

3.老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

4.中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药(皮肤干皴破裂的情况除外)。

5.泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

撰稿：王雪

审核：赵东凯

温馨提示：

2019年7月3日（本周三）为肺病康复科每周举行一次的“患者随访日”活动。新老患者可前往长春中医药大学附属第三临床医院肺病康复科（深圳街与海口路交汇医院八楼）咨询，届时将会由我科室医生为前来咨询的患者制定及完善康复方案，同时可为前来咨询的患者免费提供肺功能检查及戒烟耳穴埋豆1次。上午9时，我科室刘磊医生将会为前来咨询及疗区入院的患者讲解《为什么要进行肺功能检查》，期待您的参与！

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