小酷育儿课堂

孕妇的饮食是很关键的问题

而很多人只重点关注饮食上的问题

而忽略了

孕妇饭后的一些注意事项

孕妇在吃饭后

有一些事情是不宜去做的

或许人们不会太去在意这方面的问题

但是如果在如此关键时期没有多加注意

那么对孕妇身体

乃至胎儿的孕育都会造成危害

在这里要提醒的是

孕妇饭后5大禁忌

你忽视了这些，胎儿就痛苦了

饭后别立即躺下

吃完饭后，胃里会分泌大量的消化液来消化食物，血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元，因此很多人饭后会犯困。

大部分孕妈吃完饭后想要歇一歇，立刻到沙发上或者床上躺下，虽然自己是舒服了，胎儿可就要受罪了。

因为孕妈这样做

很不利于肚子里的食物消化

，久而久之有可能会导致

消化不良，胃胀、腹痛、体型增胖等

症状。直接影响了胎儿对营养物质的吸收，对胎儿的发育是非常不利的。

饭后别立即喝水或饮料

准妈妈们饭后立刻饮用液体，会

严重增加孕妇的胃部的负担

，会造成肠胃不适，严重的话还会影响胎儿的健康，甚至流产。

因此，孕妈们一定要记住饭后不宜立刻喝水或饮料，但在

餐前半个小时饮用比较合适

饭后别立即洗澡

好多人喜欢吃饭后就马上洗澡，认为这是很舒服的一件事情，但是，这种做法并不好，对身体会有一定的伤害。

因为饭后立刻洗澡会

导致皮肤血脉扩张

，血流旺盛，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下，影响胎儿发育，

严重的还会出现休克现象

饭后别立即吃水果

水果味道鲜美营养丰富，医生都会建议孕妇多吃。但吃法不对，水果白费。如果在孕妈在饭后立即吃水果，会

容易形成胀气

，日久还会导致消化功能紊乱。

因为食物进入胃里需要经过1-2小时的消化过程，这过程中立刻吃水果食物就会被阻滞在胃里面，容易

引起腹胀、腹泻、便秘

等情况，还会

加重对胎儿的挤压

，反而对胎儿的发育大大不利。

饭后别立刻做运动

运动对孕妇身体是有好处的，但饭后立刻运动是不科学的。

加重孕妈肠胃的负担，对消化系统不利

，久而久之可能会引起腹痛，恶心、呕吐的情况，对胎儿的成长发育也是有百害而无一利的。

当然，这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动。饭后，孕妇

宜选择散步

，健康安全，也可帮助胃部消化。

孕期任何一个怀孕的小事都是很重要的

为了保护胎儿的健康发育

怀孕期间要注意各种生活细节和饮食习惯

保持良好的习惯

对一些不良习惯，有则改之无则加勉

这样才能营造一个更好的发育环境

让宝宝能够健康的成长哦

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