宅家一个月，我要憋坏了。

但好事是更新变勤快了，健身也勤快了。上周健身房开门，一周去了4次，每次两节课：普拉提+力量训练。

前两天发照片，

有网友问我健身的诉求是什么，我想了想，

不必用苦行僧的标准要求自己，

保持一些线条感，穿衣好看就可以。

我也曾经问我的教练，你是怎么坚持每天训练的？

回答是：一天不练难受。

Fine，我还没到达那个境界。

对于我们这种懒懒散散，自律堪忧，戒不掉小零食的人来说，

还是要找找民间偏方。

比如：买一些好看的衣服，小器械，定一些轻松愉快的小目标，

把每个环节都填上一些喜欢的元素，

环境营造到位，积极性也会被调动起来。

01.

买一些会让人心情变好的运动器材

冷冰冰的器材真的让人看了都想逃跑，

最近下单

了一批颜色非常可爱的家用小器械，等集体到货之后录一个居家健身（业余）小视频。

弹力带

推荐人手一根，

淘宝搜一大把，无所谓买哪个牌子。

新手从最轻量的开始用起（15磅左右），

重量不重要，重要的是发力的位置。

这种细长条的用来练肩膀手臂，在网上搜关键词，「

弹力带练肩练手臂

」，都会有很多视频教程，keepapp上也有专门的弹力带训练

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