有助于长高的运动有哪些？

在儿童生长发育阶段，适当的运动能够强化肌肉及帮助生长激素分泌，从而达到促进长高的目的。下面让我们一起来看看，如何选择运动的方式以及安排运动的时间，能够在最有利地帮助生长。

篮球、排球

对于成长期的孩子，可推荐这两种运动。但是打篮球或者排球的时候，不要喝过多的运动饮料，而且运动后不能过食。在运动30～50分钟后最好休息10分钟。

肥胖的孩子在运动的时候，有可能损伤关节，所以肥胖的孩子最适合游泳。游泳能舒展全身，所以对于肌肉的发达非常有效果。不仅是有利于减肥，也能塑造匀称的身材。

跆拳道

人们觉得练跆拳道不能长高，但事实上不是如此。跆拳道作为伸展双臂和双腿的运动，可自然反复舒展关节，进而刺激骺板，有助于肌肉发达。

跳绳是活动全身的运动，帮助肌肉发达，有助于长高，也是利用持久的动能得到运动效果的有氧运动。跳绳有减肥效果，所以在塑造身材方面效果也很显著。

孩子的身高，在未来决定很多的机遇和价值。作为父母，孩子身高最终能长多高，很多父母心里没有底。国内外经过三十多年的临床实践证明，孩子的身高是可以进行科学地预测和评估的，想知道您的孩子能长多高吗？请到

濮阳市妇幼保健院儿童内分泌门诊咨询（西区北楼

楼）。

濮阳市妇幼保健院

“儿童内分泌（矮小门诊）、青春期发育门诊”

该门诊主要诊治：各种原因所致

身材矮小、生长落后、甲状腺疾病、肾上腺疾病、低血糖、遗尿症、尿崩症、难治性佝偻病、青春期发育异常（性早熟、性腺发育不良、小阴茎）等。

门诊设在西区儿童保健中心3楼，由临床经验丰富的儿童内分泌医师史壮丽常年坐诊。

坐诊时间：周一至周五全天，周六上午。

咨询电话0393-8950209

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