医学博士

副教授

天津医科大学眼科医院内科主任

天津医学会内分泌分会副主任委员

糖尿病之友杂志编委

从事糖尿病的治疗及研究20余年

对于糖尿病及其并发症的诊治具有丰富的临床经验

在这个问题上糖友往往有很多的误区。以下方法才是安全快速的解决办法：

1515原则

"：就是出现低血糖的症状以后，如果有条件要赶紧测一个血糖，如果

血糖小于3.9mmol/L那就是低血糖

。要赶紧吃含糖15g的食物。

1、最直接的就是四到五片葡萄糖片，这是最直接的。吃下去马上就能让血糖恢复正常。

2、饮料。如果我们没有葡萄糖片，首选就是饮料。150m可乐就相当于15g的糖。

3、蜂蜜。喝汤的那种汤匙，调点水喝下去。平常也不敢吃，低血糖的时候可以吃。

4、水果糖。五块左右的水果糖也相当于15g糖

以上方法是这是缓解低血糖最快的方法。那说如果手头没有这种直接的糖，什么食物是能够含大约15g糖呢？包括饼干，苏打饼干大概是二到四片；还有就是白面包片，一片大概也是含15g糖；再有就是脱脂奶，一袋脱脂奶不到200ml左右；再有就是苹果或者是一个橙子，这些都是含大约15g的糖。

不太主张糖友去吃巧克力、糕点和蛋糕，里边其实含油比较多，含糖比较少。

吃完这15g以后，过15分钟再测一个血糖，这就是第二个15。

如果这时候血糖已经涨上来，大于3.9mmol/L了，就可以先不再吃东西了。如果这时候还没有涨上来，还在3.9mmol/L以下，那就再吃15g含糖的食物，再过十五分钟我再测一下血糖。看它涨上来没有。如果还涨不上来了赶紧得去医院了！这就是"15-15原则"。

预防低血糖的发生才是最好的治疗方法

第一、定时定量的吃饭

第二、定时定量的运动

第三、不要空腹的运动

第四、外出就餐的时候，出现“药等饭”的情况，要提前加一点餐，不要饿着。

第五、随身带两块或者是车内备一些饮料及糖块，以免发生意外！

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