每一篇都是原创

给肌贴的世界留下最真实的记忆

肌贴狂人就是那个狂人

记录肌贴的点滴

●无防护不运动系列

抽筋现象在高强度长时间的在运动项目中比较普遍。

应读者朋友要求，这一期写关于肌贴在抽筋问题的运用，此篇是运动防护系列内容，主要解释运动引起的抽筋情况与肌贴对抽筋的防护治疗。

●抽筋情况介绍

运动抽筋的因素很多，但整体来说是累与寒

抽筋抽筋即肌肉痉挛，在运动方面最常见的是小腿三头肌的抽筋，在足球比赛或长跑等运动项目中比较常见，发作时快速造成小腿肌肉被动收缩从而引起疼痛或酸胀等身体不适，会对我们运动与身体会造成很大的影响。引起抽筋的因素比较多，但主要原因有肌肉疲劳、循环不畅、电解质及体液不足、环境温度偏低与防护措施不足等。

●抽筋预防才是最关键的！

大家经常会看到足球场上有人突然无故倒地，大部分都是小腿抽筋引起，会经常看到有人会对抗把肌肉拉开，这是一种有效的处理方法，可以暂时减轻痛苦，但基本上运动强度就要降低或替换休息了，在运动方面也是一个信号，而且由于抽筋发作时间不定，对我们准确判断有很大难度，所以对于这个问题来说提前预防显得更加重要，我们在处理或预防抽筋时就从以两个方面出发。

●肌贴处理思路

一是日常准备，备好补充足够的功能饮料、根据温度适度增减衣物及运动前相关肌肉处于非疲劳状态。二是肌贴专业防护，运动前可以在小腿三头肌上先贴两个章鱼形，记得用导流手法，而且方向从上往下，第二步还可以从上往下再贴一条促进肌肉，第三步还再在膝与踝淋巴点做一个筋膜重组，（二与三步也可以二选一就行），这样可以基本保证抽筋不会发生，这是防护的贴法，当然如果在发作时也可以使用，第一步相同，如果用第二步时一定要

的方法，而且过痛点时做池穴手法，当然有痛点的话在第一步前加个X贴，第三步同上！这样的贴法对于说预防与发作后的处理大家可以参考使用。第一二步参考上图，第三步参考下图。

●肌贴妙用

肌贴在处理无菌性炎症引起的问题有着不俗的表现，因其无药、方便、安全、快速、经济等特点在疼痛处理方面占有很重要地位，在医疗圈与运动圈使用量比较大，详细想了解这个领域请扫码加小编交流讨论，关于技术、关于产品、关于市场、关于肌贴一切信息都可交流。

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