点击「

河北卫生健康

」可快速关注

微信号：

hebwsjs

在现代社会冠心病已经发展成为不可忽视的疾病，严重威胁着人们的健康。那么

日常生活中，

冠心病

应该如何做好相应的防治

呢?下面我们一起了解下吧。

什么是冠心病？

冠心病是一种由冠状动脉粥样硬化狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧或心肌坏死的心脏病，亦称缺血性心脏病。

怎样早期发现冠心病？

冠心病是中老年人的常见病和多发病，处于这个年龄阶段的人，在日常生活中，如果出现下列情况，要及时就医，尽早发现冠心病。

●劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解者。

体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。

出现与运动有关的头痛、牙痛等。

饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。

夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者；熟睡

或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。

听到噪声便引起心慌、胸闷者。

反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。

冠心病患者3大禁忌

忌大喜大悲

千万不要和冠心病患者玩笑打闹！

当冠心病患者过分激动、紧张，特别是大喜大悲的时候，小动脉血管会出现异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使冠心病患者缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。

忌过量运动

老年人运动应量力而行。安静状态下，心肌每分钟需要300毫升左右的血液供应，在大量运动后，心肌每分钟需要的最大血量达2000毫升左右。所以，过大的运动量极易使心脑血管急剧缺血、缺氧，进而造成急性心肌梗死或脑梗死。

忌脱水

老年人特别是冠心病患者的血黏度都有所增高，当血粘度高到一定程度时，会出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。所以老年人要养成定时喝水的好习惯，不要等渴了才喝水，防止脱水。

冠心病患者常吃这四类蔬菜

海藻类

海带、紫菜等海中植物大多含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，对降低胆固醇、甘油三酯有良好的作用。

香菇、木耳

其中含有大量维生素、有益于身体的微量元素，对于胆固醇过高而引起的动脉硬化、高血压及急、慢性肾炎、糖尿病病人，无疑是食物疗法的佳品。

芹菜、香菜

医学研究表明这两种菜具有降低血压、镇静安神的作用，尤其对冠心病伴高血压病人更为合适。

葱、姜、大蒜等

葱、生姜、大蒜这类调味品具有明显的改善脂质代谢、减少胆固醇在肠道中的吸收作用，能有效地防治冠心病的发生。

当然，一些常见的水果对于冠心病病人而言，也是不错的选择。苹果中的纤维可以降低密度脂蛋白的含量，对于冠心病、高血压及动脉硬化有较好的防治作用。山楂有较明显的降压作用，对心肌缺血也有一定的保护作用，还有较强的降血脂作用。

冠心病患者睡眠两注意

注意晨醒时刻

清晨是冠心病患者心绞痛、心肌梗死的多发时刻，而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此，早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5~10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再缓缓下床，慢慢穿衣。起床后及时喝一杯开水，以稀释因睡眠失水而变稠的血液，加速血液循环，可最大限度防止心脏病猝发。

注意午睡

健康医学专家通过实验发现，每天午睡30分钟可使冠心病人的心绞痛发病率减少30％。所以冠心病患者必须午睡。午睡更要注意姿势，有些患有冠心病的老年人习惯坐着打盹，这是很不可取的，这种姿势会压迫胸部，影响呼吸，使患病的心脏负荷加重，且会引起脑部缺血。

综合自全国卫生12320、河北省人民医院

编辑：康小北

热文推荐

警惕|腹泻可能是癌症的信号！出现这5种腹泻要马上去医院！

食品安全宣传周|食品添加剂真的是“健康杀手”吗？

食品安全宣传周|关于食品安全，你应该知道的27个小常识~

目前100000+人已关注加入我们

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。