如果发现自己患上高血压

应该怎么治疗呢？

高血压患者在生活上

需要注意什么呢？

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中国公民健康素养——基本知识与技能第17条：

关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

什么是高血压？

高血压病是一种独立的疾病，又称原发性高血压，约占高血压病人的90%以上。其发病原因目前尚不完全清楚，临床上以动脉血压升高为主要特征，但随着病情加重，常常使心、脑、肾等脏器受累，发生功能性或器质性改变，如高血压性心脏病、心力衰竭、肾功能不全、脑出血等并发症。

高血压有哪些危害？

对心脏的危害

1.冠心病：

长期的血压升高会引发动脉粥样硬化的形成，高血压病人会出现心肌供氧减少的情况，临床表现为心绞痛、心肌梗死、心力衰竭乃至猝死。

2.左心室肥厚：

随着血压的升高，必然会引起心脏负担的加重，长期的高血压，会使心脏的结构和功能发生改变，在所有高血压病人中，有20％～30％的人会伴随左心室肥厚。

对肾脏的危害

高血压对肾脏损害的早期是没有什么症状的，在损害日益严重之后，病人会逐渐出现微量白蛋白尿、夜尿增多等症状；中晚期阶段可出现蛋白尿增多、肾功能不全，甚至尿毒症。

对脑血管的危害

1.脑栓塞、脑出血：

血压的不断升高会引发脂质在动脉壁上沉积，引起血管壁弹性和容量的降低，导致脑部的血管阻塞、破裂。脑栓塞多继发于脑动脉粥样硬化，脑出血则由于血压升高及脑血管小动脉破裂出血所致，可出现剧烈头痛、偏瘫、昏迷等症状。

2.高血压脑病：

高血压脑病的形成可能与小动脉痉挛和脑水肿有关，具体表现为严重的血压升高、神志不清、抽搐，以及视乳头水肿和颅内压增高，属高血压急症，应紧急治疗。

3.中枢神经系统功能紊乱：

表现为后枕部头痛，多见于清晨，可伴有头晕、耳鸣、眩晕、无力等。

哪些人易患高血压病

喜欢吃咸的人

食盐含有钠，吃盐多，摄入的钠就多，钠离子把身体内的水分牵制住，使血容量增大，造成了高血压。

肥胖的人

国内外的研究均已表明：体重超标是发生高血压病的独立危险因素之一。而肥胖的高血压病患者，体重若减10公斤可使其收缩压下降5～20毫米汞柱。

有高血压病家族史的人

据统计40%-60%高血压病人有高血压病家族史，遗传因素至少造成40%的高血压。如父母都有高血压病，他们的子女患高血压的风险比同龄人高40%-50%；如父母一方有高血压时，他们的子女有1/3可能患高血压病。

饮酒过多的人

酒精也是高血压的一个独立危险因素之一，尤其是长期、大量饮酒可使血压升高。

吸烟的人

烟草是健康的大敌，研究发现，吸烟不仅可以引起肺癌、慢性支气管炎等呼吸系统疾病，而且也是高血压、脑卒中、冠心病的主要危险因素。烟雾中的有害物质一氧化碳、尼古丁等吸入人体后，会引起动脉内膜损伤和动脉粥样硬化；还会增加血液的黏稠度和血流阻力，从而使血压升高。

中老年人

一般来说年龄越大，高血压的患病率越高。在65岁以上的人群中，可达50%以上。

精神紧张的人

心理因素对高血压的致病作用不容忽视。脑力劳动者、司机、三班倒的工人以及由于种种原因常常处于紧张、焦虑、不安、异常兴奋及心理不平衡的人，高血压患病率较高。

高血压的症状有哪些？

头痛是高血压的常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至炸裂般剧痛。疼痛多发生在早晨睡醒时，起床活动及饭后疼痛减轻。疼痛部位多在额部、太阳穴和后脑勺。

头晕为高血压最多见的症状，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。病人感觉头部有持续性的沉闷不适感，严重者会妨碍思考、影响工作、对事物失去兴趣。

烦躁、心悸、失眠

病人多性情急躁、遇事敏感、易激动，心悸、失眠，出现这些症状与大脑皮层功能紊乱及自主神经功能失调有一定关系。

注意力不集中、健忘

这种症状会随着病情发展而逐渐加重。表现为注意力分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事却记忆犹新。

肢体麻木

常见手指、足趾麻木，或皮肤如蚁行感，或项背肌肉紧张、酸痛，一些病人常感到手指不灵活。这些症状经过适当治疗后可好转，如肢体麻木持续时间长，且固定出现于某一肢体并伴有乏力、抽筋、跳痛时，应预防中风的发生。

这种情况较少见，因高血压可致脑动脉硬化，使血管弹性下降，脆性增加，易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等。

高血压病人应该注意什么？

1.充足睡眠，醒后慢起床。

早晨醒后先在床上躺5～10分钟，然后再慢慢下床活动。最好先饮一杯温开水，这样可以降低早晨交感神经活性和血液黏稠度，以减少急性心肌梗塞和心源性猝死的发生率。因为研究发现急性心肌梗塞和心源性猝死更多发生在上午6～12时，即起床后数小时。

2.生活有规律，劳逸结合，情绪乐观，适度运动。

过度兴奋、过度悲伤或过度疲劳都可导致血压较大波动，从而发生并发症。

3.饮食清淡，体重正常。

如果每日食盐量少于6克则不易发生高血压，尤其是对心衰、老年高血压病人更是如此。另外，还应做到不吸烟、少饮酒，保持标准体重对预防血压升高也具有重要的意义。

4.定期体检，及早发现。

有相当一部分高血压病人早期没有症状，因此定期体检有利于早期发现和治疗。对于确诊的高血压病人定期体检，有利于控制血压和早期发现心、脑、肾等靶器官损害并及早治疗。

5.季节变换，及时添衣。

特别是清晨起床、夜间上厕所和冬季更应注意。

6.血压控制，因人而异。

由于个体差异，在血压达标和改善症状方面要尽可能保持一致，假如症状已明显改善而血压还未达标，这时再强求达标就有可能出现头痛、头晕等症状。

7.平缓降压，预防意外。

老年人血压过高，往往是脑出血的信号，但是血压过低、血黏稠度过高又易发生脑梗塞，特别需要注意的是短暂性脑缺血发作，这常常是脑梗塞的先兆。因此，在降压过程中应避免血压骤升、骤降。

温馨提醒

高血压人群

每日吃盐不宜超过5g

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资料来源：福田区健康教育所

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