很多被忽视的小问题,变成了女性痛苦不已的大毛病。生活不只是为了工作，健康的工作，快乐的生活才最重要。做健康女性，这12个坏习惯必须知道噢！

1.高跟鞋不离脚

又细又挺的高跟鞋，的确会让人看起来精神倍增，但这些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋，其实很容易损伤脚趾和脚面。在你的脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，医学上叫做“甲沟”。甲沟很狭窄，长时间挤压会引发炎症。当你穿着尖尖硬硬的鞋子走路时，脚趾被挤在鞋子前方一个很小的三角区里，久而久之，趾甲会嵌入肉里，引发甲沟炎。

芳芯女性专家建议，经常给自己的双脚放个假，换上平底鞋让双脚得到休息。买不同高度的高跟鞋是避免脚趾同一部位持续受力的好办法。

2.浓妆

很多爱美的女生，每天早上时间花得最多的就是在化妆上，但过厚粉底会堵塞毛孔，阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢。粉底中的汞元素长期刺激皮肤角质层，还会让脸部肌肤增厚甚至老化。

另外，口红中的油脂成分吸附了空气中的尘埃、金属分子和病原微生物，它们不知不觉进入你的口腔，身体吸收毒素不说，还会引发口腔过敏和传染性疾病。

3.边工作边吃饭

很多白领女性经常会赶时间，就一边扒两口饭一边按键盘，争分夺秒。但用电脑时，大脑需要频繁调动眼睛、耳朵等感官系统，参与声光信息处理，因此大脑需要大量血液供应，确保能量充足，偏偏这时胃却与它争抢有限血液，不但大脑供血不足，连消化功能也会因此削弱。

一边吃饭，一边工作，不仅会无形拖延进餐时间，大量外界刺激让机体对食物敏感度降低，导致食欲减退。

4.狼吞虎咽

吃东西狼吞虎咽也是白领女性的一个常见现象，工作和生活的压力让女性处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。

吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。

5.咖啡、浓茶等饮料喝的太多

晚上熬夜嗨，白天起不来，咖啡和茶就成了许多女性的提神剂。咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。

6.清凉空调

相信这个夏天，很多女性的命都是威利斯开利（空调之父）给的，大多数女生从早到晚都在恒定的凉

室中，几乎感觉不到室外的天气变化。芳芯女性医学专家说，大约17%的女性因空调产生“热衰竭”症状。人体内部有很强的体温调节能力，当外界环境高过35度时，皮肤会通过排出汗液调节体温，使其维持在正常范围内。

但长时间依赖空调，会使身体的自身调节能力降低，让体内耐热应激蛋白减少。一旦从清凉环境进入高温环境，剧烈温度变化超出调节能力，身体会难以散热，有可能发生轻度中暑。另外，室内空调温度过低，还会引发关节炎。

7.零食在手，天下我有

零食永远是女生的乐趣之一，饿的时候累的时候随时来几口，还省了点外卖的麻烦。但要小心，这些长期存放的食品，尤其是含油量、含糖量较高的食品，可能会引来蟑螂、老鼠，成为虫子滋生地。如果蟑螂在皮肤上爬行，还可能导致皮炎。

蟑螂往往藏在你看不见的地方，最好的预防办法就是不要在温暖、潮湿的地方存放食物，定期清扫房间。另外，空气清新剂的味道也能让蟑螂闻而生畏。

8.经常戴耳机

耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，虽然避免了其他声音的干扰，但是直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。

可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。

9.屁股粘住了

久坐不动，殊不知这样会对女性的身体造成了多大的伤害。只要一到家里或公司，就喜欢一屁股坐下了，一坐就是好几个小时。臀不离凳子，成了名副其实的“沙发臀”。

家里的凳子大多比较柔软，长时间坐着，不仅会让我们的臀部变扁平，肌肉变松弛，脊柱和腰椎还容易受损。整个臀部陷入沙发中，血液循环不畅。久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，出现精神萎靡。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。

10.长时间对着电脑

对于长时间坐在电脑前的宅女来说，电脑的最大危害莫过于辐射，电脑辐射是个不容忽视的问题，对人体的神经、免疫、循环系统功能和生命发育功能等都产生很大影响。电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。

芳芯女性专家指出，这是由于大脑充斥了过多的次要信息而达到饱和状态，其罪魁祸首就是电脑。研究表明，如今的年轻女生正在慢慢变傻。因为对信息技术的依赖与日俱增，除了会导致身体损害，可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。

11.跷二郎腿

腰痛也是一种病，在引起腰痛的诸多原因中，喜欢长时间跷着二郎腿是重要诱因之一。

当你跷二郎腿的时候，身体会不自觉朝前倾斜，整个脊椎呈屈曲状态，椎间盘所要承受的压力是正常站立或者端坐时候的三至五倍，长期保持此姿势可能会诱发腰部的疾病。

香港健康机构的研究结果也显示，跷二郎腿的人群中有四成比例会发生腿部静脉曲张。这是因为跷着二郎腿久坐时，由于双腿互相交叠，会妨碍腿部血液循环，久而久之便造成腿部静脉曲张。此外，由于血液循环不畅，严重者还会影响到大脑和心脏功能，一个比较明显的表现就是人会发现自己无故头晕。

12.憋尿

憋尿后，尿在膀胱内停留时间过长，尿中有毒物质被肾小管重新吸收，会加重肾脏的负担。如经常憋尿，小便次数减少，清除作用就会减弱，从而有利于细菌生长繁殖，尤其是女性，更易引起括肌系统感染，时间过长，末梢神经就会因过分紧张而出现麻痹，使人失去排尿感。久而久之，会产生膀胱颈梗阻，出现排尿困难、漏尿、尿失禁等症状。

失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。从身边的小问题入手，为中国女性保驾护航。

~end~

香港芳芯更懂女人心

芳芯女性｜一个专业女性私护的领导品牌

微信号：hkfx88

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。