进入三伏天，气温居高不下，不少人也因酷热引发中暑，炎炎夏日，预防中暑不能大意。

夏季预防中暑

★夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

★要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。

★饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。

★午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑內血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

★忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢吹电扇，或是去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

★空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

★生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

★出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

中暑症状及临床表现

先兆中暑：

在高温作业场所劳动一定时间后，出现大汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身疲乏、四肢、无力、注意力不集中等症状。体温正常或略有升高(不超过37.5°C)

轻度中暑：

①体温在38°C以上，出现面色潮红、皮肤灼热等现象。②呼吸、循环衰竭的早期症状，四肢湿冷面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现，如及时处理，往往可于数小时内恢复。

重症中暑：

(死亡率达5％～30％)，被迫停止工作，或在工作中突然晕倒，皮肤干燥无汗，体温在40°C以上，或发生热痉挛者。如不及时救治，将会危急生命。

中暑急救六措施

：迅速将病人移至阴涼、通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。

：可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

：将患者躯体呈45度浸在15～20°C水中，以浸没胸部为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温不能过低。

：四个人同时用湿毛巾擦患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15-30分钟左右，即可把体温降至37ー38°C，大脑未受严重损害者，多能迅速清醒。

：意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑，还可服用人丹和藿香正气水。

：立即将病人转送至医院，最好用空调车转送。

夏季天气炎热，姚医提醒广大市民谨防中暑，但也不要贪凉哦！

出现严重情况，一定要及时拨打120急救。

中彝医康复&产后盆底康复简介

姚安县人民医院中彝医康复医学科历经9年的发展，设有康复病房、门诊、运动治疗(PT)室、作业治疗(OT)室、物理因子治疗室、针推室、熏蒸室等专业治疗室，拥有先进的减重步态训练器、悬吊系统、电动起立病床、Bobath治疗床、短波治疗仪、微波治疗仪、激光疼痛治疗仪、各种低、中频治疗仪、高频治疗仪、磁疗仪、超声波治疗仪、冲击波治疗仪、吞咽障碍治疗仪等近200件先进的康复设备。

秉承人文关怀服务周到的理念，中彝医康复医学科与妇产科紧密协作，在门诊二楼妇产科开展有女性产后盆底康复、熏蒸、干扰电治疗等业务。采用以中医药技术为主，结合现代康复理念综合施治的手段，可以对治疗脑卒中、腰腿痛、风湿骨病疼痛、骨关节炎、各种术后功能康复、内科慢性病康复以及产后42天盆底康复、产后整体修复、人流术后康复治疗、妇产科手术近期远期并发症治疗等病症开展合理康复训练，群众对康复治疗的效果非常满意。

健康热线

0878-5716159（妇产科）

0878-5716156（中医康复医学科）

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中文域名：姚安县人民医院

医院地址

姚安县栋川镇文兴路6号

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供稿：重症医学科

编辑：班志斌杨琼

审核：黄文凯

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