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怀孕是一种甜蜜的负担

做快乐的麻麻生健康的宝宝

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每晚7点零30分｜与你说晚安

准妈妈

=zhunmama=

炎炎夏日，酷暑高温，

持续的"桑拿天"让人倍感不适。

很多人都有这种感觉：

这条命需要空调来续！

对体质较弱的人而言更是煎熬

连续两个报道，

孕妈和产妇都热出“病”啦

孕妈中暑失声、产妇热射病身亡

7月9日，一名年轻女子被家人送到临淄区人民医院。送来时，急诊科医生荣凯发现这名女子呼吸急促，体温已经高达40多度，无法正常与其交流，是中暑最严重的状态热射病。

然而，这么炎热的夏季，女子却依旧长衫长裤。女子的家人解释说，因为她刚刚生了孩子，现在正在做月子，所以必须得穿的厚一些。此外，女子坐月子这几天，虽然天气炎热，但为了不让女子落下“月子病”，将来“怕冷怕风”，他们坚持不开空调、风扇，让她盖着被子。

经过检查，女子的心脏和肝脏都有不同程度的损伤。鉴于女子情况危急，医生全力抢救，可是女子的情况太严重，最终，没能挽回女子年轻的生命。

在老一辈眼里，

产妇就要捂的严严实实才能不留下病根

其实这样的思想是非常错误的！

只要温度适当，

产妇是可以待在空调房的！

开空调的正确姿势：

不能直吹！不能直吹！不能直吹！

温度在26~28°，风速中到低，只要能把室温降下来，身体基本不出汗，就可以了。

适当开门或开窗换下空气，敞个缝就可以，别进风。

已经开空调了，坐月子时可以穿长袖的月子服或睡衣，坐月子最需要注意的是避风。

那么产妇“失声”又是怎么样一回事呢？

近日，淮安一名孕妇突然“失声”，

就是这高温天惹的祸！

△视频自江苏广电融媒体新闻中心

监控画面显示，当天中午11点半左右，一名女子走进淮安市妇幼保健院急诊大厅后，来到护士站前，当班护士询问她有什么需要帮助，

可是女子看起来非常疲惫，神情还有些恍惚，护士问了几次对方都无力表达

当班护士陈晓娟表示，

该女子来的时候

面色不太好，比较苍白，讲不出话来眼睛也睁不开

，她还能站住，但是

站的时候非常虚弱

，撑着护士站的分诊台。

护士立即将女子搀扶进抢救室，医生也赶来参与抢救，经过监测这名女子的生命体征平稳，没有发现明显异常，医生判断该女子的状态是

据了解，该女子姓孙，目前已怀孕两个多月。当天中午，独自在家的孙女士感觉不太舒服，担心会影响到宝宝，于是来到医院准备做个检查。下车后，孙女士就觉得

浑身乏力、头晕目眩

孕妇比常人更易中暑

孕妇的基础代谢率比一般人高25%，会产生更多的热量，因此体温也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕妇的耐高温能力又较差，所以孕妇比普通人更怕热；同时，有些准妈妈孕期食欲好，又不注意饮食控制，体重增加较多，皮下脂肪增厚，影响散热，所以孕妇特别容易发生中暑。

孕妇中暑或影响胎儿发育

中暑的孕妈妈轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妈妈的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。首先是母体体温调节异常对胎儿会产生一定的影响。对于早孕的母亲可以造成胎儿畸形或发育异常。其次，母体在因中暑而发生周围血液循环障碍、抽搐时，必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者势必会导致晚期妊娠的胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。

因此，准妈妈夏季一定要做好预防工作，做到以下几点。

准妈妈防中暑6个要点

生活作息要规律

夏季养生要随时间变化而改变作息，

中医尤其提倡夏季要“夜卧早起，无厌于日”。

这样可以充分吸收夏季的“阳气”，调理身体。

准妈妈在夏季晨起后，可适当参加一些力所能及的体育活动，

这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力。午饭后，适当午睡。

注意饮食

准妈妈在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分较高的，否则会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病，给自己和腹中的胎儿造成危险。

因此，准妈妈吃水果一定要适可而止。

孕妇消暑食品：孕妇夏季饮食调摄

应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，

适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，

多吃新鲜蔬菜，

如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等；

多吃新鲜豆制品，

常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

保持心情平和

准妈妈在怀孕期间因为内分泌的改变很容易影响到情绪，再加上夏季天气炎热，很容易让人觉得心浮气躁。

因此孕妇一定要在夏季学会调整心情，在日常生活中要心平气和，正所谓心静自然凉，

这样准妈妈的身体也会感觉舒服些。

讲究个人卫生

孕妇代谢旺盛，油脂分泌多，出汗更多，阴道分泌物也会增加、白带增多。

夏天应经常洗澡，以保持皮肤清洁，预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。

洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长，以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。洗澡水过热会加速血液循环，导致胎儿宫内缺氧，更不能用冷水洗澡，以免引起宫缩。

孕妇出汗多时，衣衫要勤换勤洗，以防暑湿浸袭导致疾病。

孕妇要经常清洗外阴，勤换内裤，以免外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生。

选择合适的衣物

孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建议穿宽松、棉质的衣物，柔软、透气、吸汗。

穿棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。

另外，孕妇的衣服一定要勤洗勤换，当排汗不畅对孕妇来说容易引起皮疹、皮肤感染等。

胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响乳房发育，直接影响母乳喂养

。腹部束缚过紧会影响胎儿的发育。贴身衣裤最好也选择真丝或棉质的。

注意居室通风

防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。

孕妈妈中暑后急救措施

1、如发现孕产妇有中暑的症状，应立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。

2、解开衣服，多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等，短时间内即可好转。

3、出现高烧、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时，可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。

4、食疗妙方。比如，吃西瓜、喝绿豆汤，这对解暑都有不错的效果。在家中泡些金银花茶、菊花茶也能起到消暑降温的效果。这些消暑食物性多偏凉，摄入的量要适当，以免发生腹泻等症状。

-End-

ZMM

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