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但丁说，“世界上有一种最美丽的声音,那便是母亲的呼唤！”知道母亲为了自己健康来到世界，经受了多少罪？先别说需要多长的时间才能接受皮肤身材各种的变化，最让准妈妈受不了的是明明没生病却好像生了一场大病一样，不是吐就是晕，不是痛就是痒。等你看了准妈在怀孕期间受的罪，你就知道升级为妈妈是多么不容易！

1、孕吐

孕吐是早孕反应的一种，大部分孕妇都会经历孕吐。开始妊娠后，大约从怀孕第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了。

目前为止，还没有人知道孕吐的确切原因，但这很可能是孕妈妈体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。嗅觉和对气味的敏感度提高了。

2、头晕头痛

头晕是孕期常见的症状，主要是由于脑部供血不足引起的。轻者头重脚轻，走路不稳;重者眼前发黑。怀孕期间，整个心血管系统会重新调整，血容量明显上升，扩张的宫颈对血管的压力使血液流回心脏的速度变慢。

要多吃点大枣、菠菜等补维生素、铁等元素的食物，定期做产检，产检时测量血压和血液中铁质含量正不正常。

3、便秘、胃反酸、胃灼热

怀孕期孕妇反酸水，指的是胃酸从胃逆流到食管，引起胃灼热，胃酸等不适反应。逐渐增大的子宫会慢慢压迫到胃部、肠道和其他邻近器官。激素黄体酮的分泌导致下食管括约肌位置下降，导致增加胃反酸和胃灼热。由于胃蠕动减少，孕妇更容易发生便秘。

睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。不要一顿吃太多，要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。

4、孕期增重20-30斤

孕妇在前三个月的体重，最好保持不增重的状态，如果增重，尽可能控制在3斤左右。怀孕最后三个月增重可在每周一斤的速度上，总之10个月下来，增重差不多总共是20-30斤算是正常范围。过度增重会导致孕妈出现高血压，或者是妊娠期高血压综合症。

5、乳房变大、胀痛

一般来说，乳房胀痛最早可能出现在怀孕后的4-6周，且此时的症状最为严重。乳房的胀痛感可能会持续整个孕期，孕早期三个月最为突出，孕中期可能会有所好转，孕晚期可能再次明显。这是由于雌激素和黄体酮水平上升，乳房会变得越来越大。且由于临产期的临近，荷尔蒙的变化使得怀孕女性的乳房产生更多的乳汁导管，为哺乳做准备。

缓解乳房胀痛，饮食方面以食用杂粮类食物为宜，如大豆制品。热敷是我国传统的止痛法，用热水袋按压热敷，缓解疼痛。也可以使用冷热交替的方法，更易促进血液循环。

6、常常感到上气不接下气

孕晚期,85%以上的准妈说话时都有点上气不接下气,而且呼吸声也开始沉重起来。这是为了给子宫、胎盘和胎儿提供氧气，孕妇每分钟需要更多的氧气，这意味有些女性可能会常常感到喘不过气来。

由于子宫位置渐渐靠上，就势必对内脏各器官形成压迫。解决这个问题的最有效而简单的方法就是少食多餐，把原来的一顿饭分成三小顿，呼吸困难的问题就会缓解不少。另外，热爱运动的你到了这个阶段该相应减少运动量，避免给艰辛的肺脏再增加负担。

7、出现潮热

在10-12周时，胎盘作为暂时的内分泌腺，分泌大量的雌激素和孕酮，维护子宫的的生长和帮助控制子宫的活动，是孕妇身体变化的主要来源。

孕妇可能会出现潮热，这是上升的荷尔蒙水平和基础代谢率在“作怪”。

孕晚期，脑垂体后叶开始分泌催产素，启动分娩模式。

甲状旁腺略增大，以满足钙质需求的增加。

分娩时，垂体前叶分泌催乳素，使乳房分泌乳汁。

8、子宫顶部逼近胸腔

在孕中期，女性腹部越来越大，子宫顶部逐渐逼近胸腔。由于腹壁和支撑子宫的韧带拉伸，孕妇会出现一侧腹部疼痛。

9、尿频、尿失禁

肾脏处理的母亲和胎儿的日常废弃物，负荷大，膨胀的子宫对膀胱、尿道和盆底肌形成了压力，会造成暂时性尿频、甚至在打喷嚏、咳嗽和大笑时出现尿失禁现象。

10、真正的大腹便便

为了保持平衡，孕妇的脊柱弯曲度会做出调整，这将会造成腰椎前凸，正如我们所看到的，孕晚期孕妇腆着肚子走路的典型姿态。

松弛素水平的上升造成了孕妇韧带的松弛，这会导致背痛和耻骨联合功能障碍。支持骨盆骨的韧带逐渐变松，为分娩做准备。

11、妊娠纹、黄褐斑、黑线

妊娠纹，是由于皮肤的拉伸所造成的疤痕，出现在孕后期。由于荷尔蒙的作用，皮肤和指甲会暗淡，色素沉着。高水平的雌激素会导致蜘蛛状或螺纹状静脉，手掌出现红斑。旺盛的新陈代谢和高水平雌激素可能会导致蜘蛛形静脉和掌红斑。

妊娠纹通常会出现在大腿、臀部、腹部和乳房上。由于怀孕时的荷尔蒙变化，你的皮肤可能出现黄色或褐色的斑点，即黄褐斑，在小腹中线部分还会出现一条暗色的线，称为黑线。

12、腿抽筋

怀孕妇女需要大量的钙，才能满足自己和胎儿发育的需要。孕妇腿抽筋，通常被认为是缺钙的一种表现。孕期大腹便便，容易疲劳发生腿抽筋。过量的磷、钙和镁的缺乏以及怀孕期间激素的波动都会导致腿抽筋现象。

为了利于身体对钙的吸收，建议日常吃一些红萝卜煮鱼汤（鱼骨汤也行）、猪骨头黄豆汤等。鱼肝油能帮助钙的吸收，而且还能预防补钙引起的便秘。维生素B1口服片也对预防抽筋有好处。早上10点之前适当晒晒太阳（当然不要“暴晒”）。

13、腿肿、脚踝肿胀

孕期多余的体液导致。90%以上的孕妇的脚踝和腿部都会出现浮肿现象，如果经过检查没有其他症状，血压正常，尿化验正常，则可视为正常现象，一般在分娩后会消失。这是由于怀孕后，孕妇体内的激素水平升高，引起体内的水分增加，而逐渐增大的子宫压迫下腔静脉，引起盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻。

如果孕妇因浮肿而产生不适，应尽可能抬高腿部，以利于下肢静脉血液回流。最好能侧躺下来，在小腿处垫一个小枕头，休息半小时。

14、体温略微上升

一般情况下，人的正常体温是36-37℃(腋下测量)，而怀孕初期孕妇的体温会升高，一般比平时基础体温高出0.3-0.6摄氏度，到孕中期(一般是孕13周)以后，体温就会恢复到原来的正常体温状态。若在怀孕初期，孕妇出现异常体温升高，且感到不舒服，应怀疑为发热，建议最好到医院做检查，及时治疗。

基础体温是排除一切干扰后测到的体温。因此，对怀孕初期体温测量的要求比较严格，比如应该在连续熟睡5-6小时以后，醒过来不能有任何动作等等。否则，测到的温度就毫无用处。最好每天固定时间测量体温。

15、身体发痒

孕妇发现身体皮肤有出现红点，这是很正常的症状，常见出现红点的部位有肚皮、脚面、手面、腿内侧等。发生这种症状原因主要是孕妇在妊娠期体内雌激素不断增加，导致体内激素失衡，易出现红点。

这时不能随意用药，可以外用炉甘石或者氧化锌缓解。分娩体内激素恢复平衡，红点会自行消失。

16、肚子疼

肚子疼属于孕早期出现的正常生理反应。因为子宫增大，刺激骨骼，孕妇会感到腹部有一种隐隐的牵拉痛。但值得注意的是，如果肚子持续疼痛病伴有出血症状，应立即入院检查，这种病理性的肚子疼可能预示着流产征兆或异位妊娠等情况发生。

怀孕初期肚子疼，还没有确认胎儿着床地位时有出血现象，通常这时妇产科医生会对孕妇进行腹部的超音波检查。怀孕初期肚子疼如果不是流产，但却有出血的现象，这种称之为吓唬性流产。这种情况下，解决怀孕初期肚子疼的方法为服用一些安胎药，保证孕妇有充足的假期卧床休息。

17、腰痛、坐骨神经痛、屁股痛

这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。如果有轻微的小腹胀痛，一般来说可能与妊娠反应有关。怀孕初期症状腰痛很可能是宫外孕造成的。腹痛伴有阴道出血的情况，常为胚胎受损的征象。只有腹痛而无阴道出血者多为胚胎继续存活或腹腔妊娠。随着宝宝发育，也给坐骨神经带来了压力，倘若压力过大，极易引起坐骨神经痛，屁股痛，背部还有大腿也有可能会产生疼痛。

缓解的方法是进行适当散步运动，平时按摩腰部，简单的方法是把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30－50次，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。可以用热毛巾、热水袋对疼痛处进行热敷。

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