每当我们吃到甜甜的糕点、甜品时，就会感觉很幸福，而且会有种欲罢不能的快感，一口、两口、三口，直到把它们统统消灭干净，然后眼睁睁的看着昔日的小蛮腰变成一身五花膘。你知道吗？你可能着了“糖衣炮弹”的道。

科学家早就做了关于糖对人体的研究，结果显示，当人吃到糖时，能够让我们的大脑分泌出一种激素——多巴胺。当多巴胺分泌达到一定量时，人就会越吃越兴奋，同时感到快乐。因此吃甜食，似乎能让我们上瘾。

“一看到甜的东西，比如说零食、糖果、糕点这些，就控制不住想吃。另外吃了饭可能不久，就又会想吃东西，忍不住想去购买。慢慢的，量可能就会越吃越多，甜度越来越纯，对甜食的控制力就越来越差了。”绵阳市第三人民院临床营养科副主任营养师佘红梅说。

糖虽然能让我们愉悦，甚至减轻一些负面情绪。但是“糖衣炮弹”也会摧毁我们的健康。“过多吃甜食的话，就会导致脂肪比较多、超重、肥胖，还会导致一些代谢性的疾病，比如说血压、血糖、血脂超标。”佘红梅说。

因此，大家应该适量摄入糖分。佘医生介绍，减少糖分对身体的影响，首先要做到意识先行；其次就是要改变不良的饮食习惯。

“在日常一日三餐的饮食上，要吃好、吃健康、吃均衡。同时，可以适当地添加牛奶、坚果、水果这些来平衡膳食。”佘红梅说。（绵阳广播电视台记者：熊美娜吴佳君）

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