心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征。常见的诱因包括劳累、情绪激动、饱食等，避免此类危险因素可预防心绞痛的反复发作。

注意情绪

患者应保持良好心态，因精神紧张、情绪激动、焦虑不安等不良心理状态，可诱发和加重病情。病人如因胸部不适而烦躁不安，且伴恐惧，此时鼓励病人表达感觉，尽量做深呼吸，放松情绪才能使症状尽快消除。

注意饮食

少量多餐（每天

餐），晚餐尤应控制进食量，提倡饭后散步，切忌暴饮暴食，避免过饱；减少脂肪总量，限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，增加不饱和脂肪酸；限制单糖和双糖摄入量，供给适量的矿物质及维生素，戒烟戒酒。多吃粗粮、杂粮、豆制品，肉类以禽肉、鱼类为主，核桃仁、花生、葵花子等坚果含不饱和脂肪酸较多，可多食用；多食蔬菜和水果，尤其是超体重者，更应多选用带色蔬菜，如菠菜、油菜、番茄、茄子和带酸味的新鲜水果。

注意作息

制定固定的日常活动计划，避免劳累。避免突发性的劳力动作，尤其在较长时间休息以后。如凌晨起来后活动动作宜慢。心绞痛发作时，应停下所有活动休息。频发或严重心绞痛病人，严格限制体力活动，应卧床休息。

当然，预防不是目的，冠心病患者还是应该在医生指导下进行正规的治疗，比如大多数稳定型心绞痛可以通过生活方式干预和药物治疗控制，不稳定型心绞痛还可以采取介入手术或者冠脉旁路移植术等。

作者：李欣

责任编辑：李雅琴

医学审核：姜峰

出品人：胡丽丽

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